【孕婦濕氣重吃什么好 孕婦濕氣重吃什么好?】很多女性在懷孕期間濕氣都很重，但是又不知道吃什么可以改善 ， 其實可以試試這些美食 。鮮土茯苓煲豬湯材料：鮮土茯苓200克、豬肉500克、生姜1~2片
做法：把鮮土茯苓洗凈后切成片狀 ， 將豬肉洗凈，然后把二者一起放入湯鍋中煲湯 ， 先用大火煮沸，再用小火煲約2個半小時，即可加食鹽食用 。
功效：可以有效祛濕，健脾益胃 。
清熱祛濕粥材料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克 ， 赤茯苓15克
做法：把川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈后煎水，過濾一下只取汁，與赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同等一起熬煮成粥食用 。
功效：可以清熱祛濕，改善胃滯不適 。
藕絲百合湯材料：蓮藕、百合、冰糖
做法：將蓮藕清洗干凈，然后去除外皮之后切成細絲備用;新鮮的百合剝片之后也是切絲備用;在鍋中加入適量的清水，煮開之后加入準備好的蓮藕絲以及百合絲;大火燒開之后小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準備好的冰糖，攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了 。
黃芪山藥薏米粥材料:薏米、大米各50克,山藥、黃芪各30克 。
做法:薏米、大米各洗凈,薏米用水浸泡4小時;山藥洗凈,去皮,切丁;黃芪洗凈 。鍋置火上,倒入黃芪和清水,中火煮沸后轉小火熬煮30分鐘,去渣取汁 。在黃芪汁中放入薏米,大火煮沸,20分鐘后加入山藥丁、大米,轉小火熬煮至米爛粥稠即可 。
功效:薏米可健脾利濕;大米可健脾;山藥可補脾;黃芪可健脾、利水退腫 。濕氣通于脾,脾健則有利于濕氣的去除和預防濕氣的侵擾,故四者一起煮食,補脾、利水除濕的效果甚佳 。
鮮蝦冬瓜粥材料:冬瓜150克,凈蝦仁、大米各50克,蘑菇20克;雞湯1000克,鹽3克,胡椒粉少許 。
做法:冬瓜洗凈,去瓤和子,保留瓜皮,切丁,焯透;大米淘洗干凈,用水浸泡30分鐘;蘑菇洗凈,切粒 。蝦仁放五成熱的油鍋中炸熟撈出 。鍋內加雞湯和適量清水燒沸,放大米,燒開后轉小火熬煮10分鐘,加冬瓜丁、蘑菇粒煮至粥熟,加蝦仁、胡椒粉和鹽即可 。
功效:冬瓜有利水、化濕、去痰的功效,對于肺熱痰多、腎炎水腫、小便不利等痰濕體質常見的病癥有很好的食療作用 。
接著一起來了解下孕婦濕氣重除了食療外還有什么方法可以緩解
適當增加運動濕氣重多發生在不愛運動的人身上，體內的濕氣最好就是通過運動來排出，運動還有助于促進新陳代謝 ， 準媽媽可以適當增加運動，多去戶外散散步，曬太陽對胎兒的發育也是有好處的 。
保證睡眠質量準媽媽身上濕氣重的話，要注意保證睡眠質量，讓身體的抵抗力增強 ， 這樣就不容易被濕氣所拖累了，減少疾病的發生 。
避免環境中的濕氣濕氣重與環境有很大關系，所以準媽媽們應該盡量避免環境中的濕氣，潮濕的天氣盡量不要外出，而且門窗要關好 。準媽媽們不要穿沒有晾干的衣服 ， 被子也要經常曬一曬，洗完澡后要擦干身體和頭發 。如果房間內的濕氣也重的話，可以通過空調來調節 。
