1、背部穴位 ， 刮痧位置：整個背部，包含背部的諸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、腎俞等重要穴位 。刮痧方法：選用砭石或水牛角等自然材質做成的刮痧板，蘸少量刮痧精油或橄欖油以起到潤滑作用 ， 先刮位于后背正中線的督脈 ， 然后再刮督脈旁開1.5寸的兩側膀胱經 。刮痧時，刮板與皮膚傾斜45度左右，從上至下以輕柔適度的力量刮拭 ， 直到刮出痧疹 。刮痧作用：刮背部穴位既可排毒祛濕，又可振奮體內陽氣 ， 提高機體免疫力 。
2、曲池穴 ， 刮痧位置：屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點，完全屈肘時，即位于肘橫紋外側端處 。刮痧作用：大腸經的濕濁之氣聚集于此，在此穴位刮痧能夠轉化脾土之熱，燥化大腸經的濕熱，緩解皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢癱、麻、痛，對高血壓也有緩解作用 。
3、血海穴，刮痧位置：屈膝 ， 在大腿內側，髕底內側端上兩寸 ， 股四頭肌內側頭的隆起處 。坐在椅子上將腿繃直后 ， 會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方 ， 凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴 。刮痧作用：可輔助緩解濕氣重引起的月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況 。
【濕氣重刮痧刮哪里 濕氣重刮痧刮哪里最好】4、陰陵泉穴 ， 刮痧位置：采用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內側，在脛骨內側髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上 。刮痧作用：體內有濕就容易感受外濕，別讓體內濕邪太大，除了外散還要內化一部分 。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等 。
