1、芒種時期已經到了夏天 ， 我們感到昏昏欲睡的現象并非叫作“春困”，而被稱為“夏打盹” 。“夏打盹”與春困、秋乏一樣，都是人體對季節變化引起的生理性反應，這與夏季氣溫升高、皮膚血管舒張、排汗增加、腦供血相對減少有關 。此時，保證睡眠時間和質量顯得十分重要 。
2、首先 ， 我們必須早睡，避免熬夜 。特別是年輕人，更應盡量早睡 ， 最好在子時前上床睡覺 。子時不睡，陽氣浮動，虛火上攻，容易出現上火癥狀，也會影響到睡眠質量 。其次，主張睡到自然醒，切勿賴床 。夏季天亮早，人們常常早醒，這是人體陽氣順應自然界陽氣變化的緣故 。此時頭腦清晰，精神煥發 ， 狀態最好 。若賴床不起，則會影響陽氣升發，反而越睡越累 。
【芒種南方種什么 芒種時期南方容易出現春困嗎】3、最后，建議適當午休，靜臥養神 。中午氣溫高，室外勞作容易中暑，且午飯后血液集中到胃腸道幫助消化，大腦相對缺血，容易困倦欲眠、注意力不集中，此時不休息而去學習，反而效率低下 ， 也影響下午的精神狀態 。因此，午飯后應靜臥養神，有助于更好地恢復體力 。
