1、瑜伽 。寶媽可以做一些動作比較舒緩，不是很劇烈的瑜伽 。由于寶媽剛生完孩子，身體恢復還不是很好 ， 也不要做姿勢太難以及對身體柔韌度要求過高的瑜伽動作，做一些簡單的即可 。
【坐月子期間可以做什么 月子期間能做哪些事】2、健身操 。寶媽在坐月子期間，還可以做孕期時做的健身操 。寶媽已經生下了寶寶，這時候適當地做一些孕婦健身操，對于身體和恢復身材都有一定的效果，做的時候也要注意強度和力度都不要過大 。
3、散步 。散步是比較適合坐月子的寶媽做的運動 ， 每天散步一定時間，可以幫助消耗多余的能量，還能幫助恢復 。如果天氣比較寒冷，坐月子的寶媽可以不出門散步，在室內多走一走，也可以達到目的 。
