1、專注力，專注力意思就是說要集中我們的注意力，在做某件事情的時候不要東張西望 ， 三心二意 。比如當你在寫作業的時候，腦子里還在想著還有多久下課 ， 待會兒去干嗎，這樣肯定是不可取的 。所以需要鍛煉我們的專注力 。
2、學會放松，人在高度緊張的環境下記憶力也是會下降的，所以要學著適當放松自己 ， 讓自己在很輕松的環境下去學習，閱讀，這樣會事半功倍 。
3、注意飲食和睡眠，平常多吃一些營養比較高的食物，比如牛奶，雞蛋等，同時記住要少熬夜，保持充足的睡眠，這樣第二天才有精力學習 。
【記憶力方法訓練 怎么訓練記憶力】4、堅持鍛煉 ， 每天堅持鍛煉一小時，健康生活一輩子 。這句話是沒錯的 。適當鍛煉保證了大腦養分的充足，大腦運作更流暢，從而提高我們的記憶力 。
