生活中總能看到一些女性在懷孕期間有失眠的現象，為什么她們會睡不好呢?睡姿糾結孕早期的孕媽們由于要孕育胎兒，所以很容易就感覺疲勞 。但是由于身體有了變化，腹部成了你下意識要保護的重點部位，導致睡眠時就難以找到一個合適的姿勢，因此容易睡不好 。
疼痛抽筋等由于孕婦容易缺鈣 ， 所以也易發生抽筋的現象 。抽筋挺痛苦的，有時候睡著睡著就抽筋抽醒了，嚴重影響后續睡眠 。
尿頻上夜尿多當然會睡不好了 。而尿頻就是孕媽媽最容易產生癥狀 ， 因為日益增大的子宮和胎頭會擠壓膀胱，引起尿意，發展成為尿頻，而這種尿頻現象就會嚴重影響孕婦的睡眠質量，導致孕婦睡眠不足 。
荷爾蒙的影響因為懷孕的緣故，會受到體內孕激素的影響 ， 情緒波動大，容易開心也容易發脾氣，甚至還會大哭大笑，而讓人不可思議的是這些變化就集中在10秒鐘之內，使孕婦在心理和精神上都處于敏感時期，時而傷心，時而興奮，經常會引起失眠，甚至還會出現抑郁的現象 。
飲食習慣發生改變懷孕之后 ， 因為妊娠反應以及對營養的要求，孕媽媽們在飲食習慣上會發生一定的改變 。就像也有些孕媽媽會在也覺得惡心想吐，會讓睡眠質量受到影響 。另外，若在孕期食欲特別好而大吃特吃，影響了腸胃功能引起不適，自然就睡不好 。而且若老對茶、咖啡、油炸食品等感興趣的孕媽媽 ， 改變體內荷爾蒙分泌 ， 也會造成身體不適，引起失眠哦 。
在固定的時間入睡應盡量保持定時睡眠的習慣，保持生物鐘的同步性 。
適當運動運動可通過緩解白天所累積的緊張并讓得身心放松而增進睡眠，每周至少三天，每次20—30分鐘的散步也是一種適當的運動 。
睡前保持情緒安穩在入睡前不要看恐怖片或易導致情緒波動激烈的視頻或書籍，保持安穩情緒有助入睡 。
控制睡眠時間六小時的優質睡眠比八小時的低質睡眠讓人體得到更好的休息 。把睡眠時間嚴格控制在所需范圍內，加深睡眠 。
選擇舒適的床上用品【孕婦失眠的原因是什么引起的 孕婦失眠的原因是什么】 舒適的床上用品可幫助快速入睡，并防止睡眠時損傷頸背，盡量選擇軟硬適中的床墊和柔軟輕巧的床上用品 。
