不少的準媽媽們都希望寶寶生出以后有一頭烏黑濃密的頭發 。寶寶頭發的色澤、多或少、曲直等都是取決于父母遺傳因素 。但是，媽媽在懷孕期間營養攝取的充足與否，也同樣會對寶寶的頭發造成影響 。那么 ， 孕婦吃什么對胎兒頭發好呢？孕婦吃什么對寶寶頭發好
1、黑芝麻 黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素 ， 有很好的護發作用，孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭發好 。此外，還芝麻還有護膚的作用，對孕婦和寶寶的皮膚也有好處 。
2、核桃 核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏須發的作用 。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭發長的又黑又亮;此外，核桃有滋潤肌膚的作用，孕婦多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處 。不過孕婦吃核桃不宜過多，記得要適量 。
3、含維生素B、C食物 孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物 。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，可以讓胎寶寶頭發更亮澤 。
4、含蛋白質食物 頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處 。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質 ， 頭發就會比較干燥 ， 缺乏光澤，稀疏并容易脫落 。
5、含鈣食物【孕婦吃什么對寶寶頭發好 孕婦吃啥對胎兒頭發好】 孕期間孕婦多吃些鈣片 ， 最好吃專門給孕婦設計的鈣片，這樣更有助于寶寶頭發生長 。此外，除了吃鈣片補鈣 ， 孕婦還可以多吃含鈣的食物：如牛奶、雞蛋、豆制品、各種肉類等 。
