自新生兒時期開始，睡眠對于孩童的發育成長有著極重要的作用，好的睡眠品質，將有助于孩童腦部、骨骼、食欲、精力等發展 。不過 ， 并不是每個孩童都能夠睡得好 ， 有的孩子睡得深，有的孩子則睡得淺，那么如何讓嬰兒睡得安穩呢？讓寶寶單獨睡在寶寶六個月大之前 ， 最好能夠與父母同房，這有助于減少嬰兒猝死癥機率，并依照嬰兒成長速度，由搖籃移至嬰兒床，當寶寶會翻身之后，就不要再使用搖籃了 。
寶寶六個月大之后，可以獨自睡一個房間，將有助于減少來自父母、兄姊、寵物等聲音的打擾 。
保持房間涼爽、安靜及黑暗讓寶寶的房間保持涼爽的溫度; 可以的話，請將門關上以隔絕噪音;
此外，可以花點錢安裝防光窗簾，讓光線進不來 ， 寶寶可以睡得更安穩 。
試試背景雜音像是電風扇(必須遠離嬰兒床)，或是音樂等，利用這些嗡嗡作響的聲音來掩蓋其他噪音，但背景雜音必須持續整晚，以免聲音突然停了 ， 小寶寶反而容易醒來 。
帶寶寶去散步趁寶寶醒著時，帶他們在陽光下散步 ， 將有助于調節孩子的生理時鐘 。孩子白天小睡若睡得好 ， 晚上的睡眠品質也將因而提升 。
注意嬰兒監視器嬰兒監視器可以幫助我們不用打擾寶寶睡眠，就能有效留意寶寶的睡眠狀況 。
當寶寶開始哭鬧時 ， 不要急著沖進房間抱他，透過監視器先多觀察幾分鐘，看看他是真的醒了在哭鬧，還是只是在淺眠期，但仍是在睡覺 。
讓寶寶學習自我安撫能夠自我安撫的嬰兒通常能夠更快地重新進入安穩睡眠，因此容易淺眠、常常醒來的孩子，更是需要學習自我安撫 。
方法就是幫助孩子建立固定的睡眠時間，孩子熟悉作息表之后 ， 將較有安全感，就算真的醒來在哭鬧，媽媽也只需要進房稍微給予口頭安撫，孩子就能夠讓自己再重新入睡了 。
【寶寶睡眠淺怎么辦】
