1、不吃飯是可以減肥的，晚上不吃飯能減肥，但對胃不好 。不吃晚飯不算節食，嚴格來說也是屬于控制飲食，只要白天有正常吃午餐給身體補充足夠的營養晚飯是可以不吃的 ， 晚飯不吃是可以達到減肥的效果的，但是如果感覺到特別的餓就對身體不好了，所以你可以晚餐時間吃一個水果來代餐 ， 這樣既不會饑餓 ， 也可以一樣達到瘦身的效果 。【不吃飯可以減肥嗎 早上不吃飯可以減肥嗎】
2、減肥關鍵要堅持，不要著急，減得太快是不利于健康的，晚飯盡量少吃 ， 夜宵就免了吧，早餐一定要吃，要吃容易消化的 ， 午飯要吃飽 ， 白天一定要正常吃，因為白天要生活工作學習的，需要能量，吃的可以消耗掉的 ， 真正胖的是晚上，所以白天真的不必折磨自己去節食 ， 沒用，關鍵是晚餐，節食就晚上節食最有效，還有利健康 。
