腕力球安裝的方法如下：
1、用一只手握住腕力球，開口部分朝上，另一只手將繩子的塑膠頭插入球芯上的小孔；
2、用握球這只手的大拇指 ， 向前轉(zhuǎn)動球芯，將繩子緊緊纏繞在球芯的中心槽里；當(dāng)繩子還剩下7-8厘米的時候，停止轉(zhuǎn)動球芯 ， 移開大拇指緊握住球體，將繩子快速拉出使球芯快速旋轉(zhuǎn)起來 ， 隨即將開口部分朝下，順勢轉(zhuǎn)動手腕并逐漸加力 ， 直到能夠感受到球芯的速度不斷加快 。
【腕力球怎么安裝 腕力球怎么安裝殼】
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