1、奇異果，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統 。對于剖腹產術后恢復有利 。因其性冷，食用前用熱水燙溫 。每日一個為宜 。
2、蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮?。蠱し羧蠡⒐庠?。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素 ， 能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳 。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復 。
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3、龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品 。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣 ， 又能補心血不足 。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產后調養效果極好 。
4、木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等 。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統 ， 產婦產后乳汁稀少或乳汁不下 ， 均可用木瓜與魚同燉后食用 。
5、葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效 。因其含鐵量較高，所以可補血 。婦女產后失血過多 ， 可以葡萄作為補血圣品 。
