扭腳怎么處理怎么處理扭腳_生活知道

1、休息，受傷以后要立即停止腳踝關節的活動，注意臥床休息，避免下地行走、負重。
2、冰敷，讓受傷部位溫度降低，減輕炎癥反應和肌肉緊繃，緩解疼痛抑制腫脹，每次10到20分鐘，每天三次以上。注意不要直接將冰塊敷在患處，可以用濕毛巾包裹冰塊，以免凍傷。

【扭腳怎么處理怎么處理扭腳】3、加壓包扎，使用彈力繃帶包裹受傷的腳踝關節，適當加壓，以減輕腫脹。注意不要過度加壓，否則會加重包裹住的腫脹、缺血。
4、抬高患肢，將患肢抬高，注意要高于心臟水平，可以促進血液及淋巴回流，減輕充血，并能夠促進消腫。