1、飯后兩小時 ， 飲用酸奶效果好 。
2、讓我們日常喜歡飲用酸奶的除了酸奶的口感，便是酸奶含有的豐富的益生菌了，但對于益生菌來說我們的胃是一個大熔爐，較多的胃酸會殺死大量的益生菌，導致酸奶起到的效果會下降 。但在飯后兩小時這個時間內 ， 我們胃中大部分的胃酸已經用來消化食物消耗掉了此時飲用酸奶，能夠更好的調節我們的腸道菌群 ， 讓酸奶的養生效果發揮的更好 。
【請問什么時候喝酸奶最好 什么時候喝酸奶最好而且還能減肥】
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