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原生家庭|心理咨詢：如何擺脫原生家庭帶來(lái)的負(fù)面影響？( 二 )

原生家庭心理咨詢


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一位女士發(fā)現(xiàn) ， 因?yàn)樗缪莸氖恰凹抑袀蛉恕钡慕巧?料理家務(wù)、照顧弟妹;為了讓父母都可以出外上班 ， 以及讓弟弟可以讀大學(xué) ， 她自己只讀到小學(xué)就沒有再繼續(xù)上學(xué)) ， 所以她在重要的朋友關(guān)系及親密關(guān)系中 ， 常常落入卑屈的模式 。 她沒有結(jié)婚 ， 而且迷失了方向 ， 不知道該做些什么 。
一位男士覺得要戒掉隔三差五就上酒吧喝幾杯馬丁尼的習(xí)慣很難 。 他發(fā)現(xiàn)自己有這種習(xí)慣 ， 全是因?yàn)樽裱赣H和祖父的慣例 。
一位女士說(shuō)話總是很小聲 ， 因?yàn)樾r(shí)候家人不許她太大聲說(shuō)話或太引人注目 。 她也不敢向老板要求加薪 ， 因?yàn)檫@樣會(huì)引起別人“特別的注意” 。
許多在“謹(jǐn)慎的雙親”照料下長(zhǎng)大的來(lái)訪者發(fā)現(xiàn) ， 當(dāng)他們年齡愈長(zhǎng) ， 就愈害怕在金錢上、職場(chǎng)上 ， 及親密關(guān)系上冒險(xiǎn) 。
在不允許表達(dá)強(qiáng)烈情緒——不管正面或負(fù)面——的家庭中長(zhǎng)大的男性與女性 ， 長(zhǎng)大成人后很難了解自己的感覺 ， 當(dāng)然更不可能將感覺表達(dá)出來(lái) 。
原生家庭|心理咨詢：如何擺脫原生家庭帶來(lái)的負(fù)面影響？
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在原生家庭中受到影響的人 ， 往往第一時(shí)間會(huì)非常迫切地希望消除過(guò)往的痕跡 。
比如 ， 有些人想通過(guò)逃離家庭(如外地上學(xué)、出國(guó)等)來(lái)逃離這一切 ， 卻發(fā)現(xiàn) ， 它在內(nèi)心留下的烙印 ， 那些條件反射、依戀模式、價(jià)值觀念 ， 那些痛苦的孤獨(dú)的回憶……都從未離開自己 。
另外 ， 一個(gè)人雖然非?？释?“改寫過(guò)去” ， 但無(wú)意識(shí)中卻傾向于不由自主地重復(fù)一些早年的創(chuàng)傷性體驗(yàn) 。
“強(qiáng)迫性重復(fù)是這樣一種心理現(xiàn)象——個(gè)體不斷重復(fù)一種創(chuàng)傷性的事件或境遇 ， 包括不斷重新制造類似的事件 ， 或者反復(fù)把自己置身于一種‘類似的創(chuàng)傷極有可能重新發(fā)生’的處境里 。 ”
比如曾經(jīng)因?yàn)楸恍呷璧暮⒆?， 當(dāng)他成年后 ， 他會(huì)不斷無(wú)意識(shí)中去創(chuàng)造曾經(jīng)被羞辱的類似場(chǎng)景 ， 然后會(huì)被再度羞辱;
曾經(jīng)因?yàn)閶寢屢钟舳荒艿玫胶芎谜疹櫟暮⒆?， 當(dāng)他成年后會(huì)不斷與受苦的女人交往 ， 從而不斷重復(fù)曾經(jīng)需要不斷照顧母親時(shí)痛苦的那些體驗(yàn)等 。
沒有人愿意讓自己一直重復(fù)體驗(yàn)?zāi)切┩纯嗟捏w驗(yàn) ， 但是潛意識(shí)會(huì)帶領(lǐng)他們?nèi)ピ俅沃貜?fù)體會(huì)那些痛苦 ， 如果沒有人幫助 ， 會(huì)很難從那些體驗(yàn)中逃出來(lái) 。
那么 ， 如何擺脫原生家庭帶來(lái)的限制?
◎ 1. 認(rèn)識(shí)到原生家庭對(duì)你的影響 ， 這只是你人生的第一次成長(zhǎng) 。
父母只能陪伴我們?nèi)松囊欢涡r(shí)光 ， 我們首先要明白 ， 自己才是終其一生陪伴自己的那個(gè)人 ， 童年決定了我們生命初期的生命質(zhì)量 ， 但成長(zhǎng)卻是我們自己一輩子去完成的事情 。
我們作為成年人 ， 脫離了原生家庭 ， 需要也完全能夠自己去掌控自己的意識(shí)和人生 ， 而這也是決定能否完全擺脫原生家庭負(fù)面影響的重要因素 。
人的一生當(dāng)中會(huì)遇到大量的人和事 ， 而這些都會(huì)或多或少地影響我們的性格 ， 幫助我們成長(zhǎng) ， 改寫我們的人生 。
人生越往后走 ， 你會(huì)越來(lái)越發(fā)現(xiàn) ， 父母對(duì)你的影響將會(huì)越來(lái)越少 。
原生家庭|心理咨詢：如何擺脫原生家庭帶來(lái)的負(fù)面影響？
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◎ 2.承認(rèn)原生家庭有它自己的局限性 。
承認(rèn)我們對(duì)原生家庭的恨、愛、憤怒、羞愧、傷痛、挫敗等情感 ， 是降低原生家庭對(duì)我們負(fù)面影響的第一步 。
父母也是普通人 ， 也是第一次做父母 ， 他們沒法帶給你一個(gè)好的原生家庭 ， 可能是由于他們的父母也沒有帶給他們一個(gè)好的原生家庭 。

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