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一個(gè)人的焦慮 試著凡事做好最壞的打算，焦慮有可能會(huì)被緩解

一個(gè)人的焦慮

一個(gè)人的焦慮 ， 往往源于對(duì)未知的恐懼 。
電影《湮滅》中 ， 有這樣一句經(jīng)典臺(tái)詞：“人類最古老、最強(qiáng)烈的情感是恐懼 ， 最古老、最強(qiáng)烈的恐懼是對(duì)未知的恐懼 。 ”
沒(méi)有火之前的原始人 ， 夜晚很少出門行動(dòng) ， 因?yàn)闆](méi)有光線時(shí) ， 他們不知道自己會(huì)面對(duì)什么樣的情況 。
包括現(xiàn)實(shí)生活中 ， 很多人對(duì)黑暗的懼怕 ， 有幽閉恐懼癥等等表現(xiàn) ， 都是因?yàn)椴淮_定會(huì)發(fā)生什么 ， 才會(huì)讓自己及其焦慮 ， 甚至驚慌 。
而克服這些情緒最好的方式 ， 便是直面現(xiàn)實(shí) ， 做好最壞的打算 。
這是讓自己有一定心理準(zhǔn)備的方法 ， 不至于面對(duì)最壞的情況手足無(wú)措；也是給自己留有退路的方式 ， 不至于意外出現(xiàn)之后一無(wú)所有 。
一旦一個(gè)人有所準(zhǔn)備 ， 自己的前途足夠明朗時(shí) ， 擺脫了未知的人生 ， 便沒(méi)有什么事是自己再會(huì)懼怕的 。
所以 ， 如果你總是容易焦慮 ， 不妨試著凡事做好最壞的打算 ， 焦慮有可能會(huì)被緩解 。
一個(gè)人的焦慮 試著凡事做好最壞的打算，焦慮有可能會(huì)被緩解
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01.
做好最壞的打算 ， 就能有無(wú)畏的勇氣
沒(méi)有做好最壞的打算 ， 是很多人失去勇氣 ， 以至于一直焦慮、猶豫、擔(dān)心的重要原因 ， 因?yàn)椴恢廊绾吻靶?， 該不該前行 。
就像演員韓雪 ， 曾經(jīng)講述了自己第一次當(dāng)制片人的經(jīng)歷 。
第一次當(dāng)制片人時(shí) ， 因?yàn)闆](méi)有經(jīng)驗(yàn) ， 她常常倍感焦慮 ， 卻因?yàn)樗伎剂艘粋€(gè)問(wèn)題 ， 跳出了焦慮的圈子 。
而她思考的問(wèn)題只有一個(gè)——如果真的失敗了 ， 到底會(huì)有什么樣的影響 。
答案很簡(jiǎn)單 ， 無(wú)非就是自己的努力沒(méi)有成果 ， 暫時(shí)性地原地打轉(zhuǎn) 。
就算真的如此 ， 也只是少掙了一些錢 ， 耽誤了一些時(shí)間 ， 但還能積攢到經(jīng)驗(yàn) ， 這樣想來(lái) ， 也沒(méi)什么好怕的 。
從想到了最差的結(jié)果后 ， 韓雪就有了勇氣 ， 她最后的成果雖然不算太過(guò)出眾 ， 但也算不負(fù)努力 。
一個(gè)人的焦慮 試著凡事做好最壞的打算，焦慮有可能會(huì)被緩解
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卡耐基在《人性的弱點(diǎn)》中寫(xiě)道：不管是群體還是個(gè)人 ， 在面對(duì)至暗時(shí)刻 ， 最應(yīng)該做的事 ， 是問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題 。
最壞的結(jié)果是什么？
如果最壞的結(jié)果是真的 ， 我有沒(méi)有做好準(zhǔn)備？
我要怎么做 ， 才能把損失降到最低？
一個(gè)人想要前行時(shí) ， 總會(huì)遇到預(yù)料之外的問(wèn)題 ， 在面對(duì)結(jié)果前就做好心理準(zhǔn)備 ， 并且努力去改變結(jié)果 ， 就能走出人生至暗之時(shí) 。
人生 ， 只有越過(guò)了黑暗 ， 才能到達(dá)黎明 ， 那些自己不想面對(duì)的黑暗 ， 其實(shí)是黎明到來(lái)之前的預(yù)兆 。
只有明白這一點(diǎn) ， 做好面對(duì)黑暗的準(zhǔn)備 ， 堅(jiān)持往前走 ， 總會(huì)看到自己人生的出路 。
一個(gè)人該擔(dān)心的 ， 從來(lái)都不是黑暗時(shí)刻發(fā)生的事情 ， 而是因?yàn)楹ε潞诎?， 所以一直不敢前行的自己 。
一個(gè)人的焦慮 試著凡事做好最壞的打算，焦慮有可能會(huì)被緩解
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02.
做好最壞的打算 ， 結(jié)局更容易如意
曾經(jīng)看過(guò)一段地震逃生演戲的視頻 ， 其逼真的程度 ， 讓觀看者都十分緊張 。
正在最緊張之時(shí) ， 有一條彈幕說(shuō)：“沒(méi)發(fā)生地震 ， 就不要搞這些事情 ， 白白讓人緊張 ， 真是形式主義 。 ”
本以為這條彈幕不會(huì)有人同意 ， 沒(méi)想到點(diǎn)贊的人不少 。
想想也能理解 ， 因?yàn)椴簧偃硕荚谟谩白砸詾椤钡纳顟B(tài)度活著 。
自以為災(zāi)難不會(huì)輕易找到自己 ， 自以為自己是幸運(yùn)的人 ， 自以為就算發(fā)生了災(zāi)難 ， 自己也有能力面對(duì) 。
正是這種疏于防患 ， 太過(guò)樂(lè)觀的態(tài)度 ， 很多時(shí)候會(huì)導(dǎo)致自己在遇到問(wèn)題前手足無(wú)措 。
這不是在說(shuō)這樣的人有多么大的缺點(diǎn) ， 只是在說(shuō)這樣的人思考問(wèn)題的時(shí)候不夠全面 ， 危機(jī)意識(shí)不到位 。

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