歲月是把無情的刃 ， 在我們臉上留下深深地印記 。 我們在小的時候不明白為什么媽媽臉上總是愁云密布 ， 長大后才明白 ， 生活是場逆流而上的旅行 ， 尤其是對于30歲之后的女性 ， 大多都是上有老下有小 ， 作為一個家庭里的女主人 ， 更是一刻都不能懈怠 ， 導(dǎo)致皮膚越來越差還經(jīng)常長斑 。
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曾經(jīng)有一位黃褐斑患者定期來找醫(yī)生就診 ， 她是一家世界五百強的高管 ， 第一次見她時 ， 她臉上卻化著精致的妝 ， 醫(yī)生讓她卸妝以便于診斷 ， 她卻表示為難 ， 說自己卸了妝沒法見人 。 后來卸了妝 ， 醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她的氣色很差 ， 面色暗沉 ， 眼袋也很嚴(yán)重 ， 尤其是臉頰上的斑點很明顯 。
事實上 ， 這就是因為精神壓力大 ， 肝氣郁結(jié) ， 體內(nèi)瘀血而傷陰血所致的 。 醫(yī)生建議她在生活中 ， 要注意規(guī)律的飲食和睡眠習(xí)慣 ， 堅持內(nèi)調(diào)才能使色斑慢慢淡化 。
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推薦：5大食物不給色斑留機(jī)會 ， 黑色素悄悄退 ， 色斑淡了人顯年輕
一、豆芽
像黃豆芽、綠豆芽 ， 雖源于黃豆、綠豆 ， 但營養(yǎng)卻略勝一籌 。 這類食物的維生素C含量極高 ， 是低熱低脂食品 ， 有滋陰、通便、利尿的功效 。 常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎 ， 提高大腦功能 。
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二、玫白肽茸
其主要的功效是滋陰補血、淡化色斑 。 用玫白肽茸內(nèi)調(diào) ， 在醫(yī)學(xué)上被廣泛應(yīng)用于全身美白 ， 從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來講 ， 里面的冬蟲夏草、枸杞子等有效成分 ， 能加快身體的新陳代謝 ， 黑色素及時排出來了 ， 皮膚自然而然就會變白 ， 看起來也會更年輕 。
從中醫(yī)的角度來講 ， 它能通過精細(xì)調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌 ， 來淡化臉上的黃褐斑 。 其中的鹿茸等成分 ， 能有效調(diào)節(jié)垂體和卵巢 ， 減少雌激素對黑色素的刺激 ， 在源頭上抑制黃褐斑的反復(fù)發(fā)生 ， 不僅可以達(dá)到淡化色斑的效果 ， 還能讓女性的氣色更紅潤 。
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三、白菜
白菜性微寒、味甘 ， 具有解毒除熱、通利腸胃的功能 。 白菜中含有較多的粗纖維 ， 還含有維生素A、維生素B等 ， 白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動 ， 幫助排泄廢物 ， 防止大便干燥 。 生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng) ， 通便很有效 。
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四、蘿卜
蘿卜種類比較多 ， 分白皮、青皮、紅皮等多種 ， 既可以生吃 ， 又可以熟食 。 蘿卜的維生素C含量為梨的10倍 ， 還含有干擾素誘生劑 ， 具有抗病毒、抗癌作用 。 蘿卜性味辛、甘、涼 ， 具有消除積滯、化痰解熱、清熱解毒的功效 ， 另外 ， 蘿卜還可以防膽結(jié)石的形成 。 生吃蘿卜通便 ， 每次可吃250g左右 。
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五、檸檬
經(jīng)常喝檸檬水有助于排除體內(nèi)的有害物質(zhì) ， 有美白、排毒、清腸的功效 ， 又可以解渴且可以沖淡食欲 ， 不需要特別節(jié)食 ， 一舉兩得 。 不過一顆100g的檸檬僅含有22mg維生素C ， 這對于美白來說分量實在是微乎其微 ， 想攝入維C的朋友 ， 也可通過藥劑補充 。
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