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# 有心事找檸檬心理 #

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檸檬心理丨作者
檸檬心理&QQ音樂丨音頻
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人與人相處過程中難免有摩擦，不管是和不熟悉的人相處，還是和親密對(duì)象相處，都會(huì)有爭執(zhí)，有時(shí)候我們內(nèi)心有不滿，卻以錯(cuò)誤的方法發(fā)泄了出來，將親密的人和我們的距離推的越來越遠(yuǎn)，讓不熟悉的人對(duì)我們避而遠(yuǎn)之……
那具體有哪些表達(dá)誤區(qū)，下面我給大家說幾點(diǎn)：
第一點(diǎn)就是只說缺點(diǎn)而忽略了優(yōu)點(diǎn) 。
這一點(diǎn)很常見于親密關(guān)系中，我們可能習(xí)慣性的去放大對(duì)方的缺點(diǎn)，而對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)我們卻不常提到或者即便有，也認(rèn)為那是對(duì)方應(yīng)當(dāng)具備的。
我們可能不習(xí)慣于夸獎(jiǎng)自己親密、心愛的人，所以當(dāng)話說出口就變成了指責(zé) 。

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第二點(diǎn)就是語氣很差而又要求很多。
表達(dá)同一件事，不同的語氣態(tài)度會(huì)有完全不同的結(jié)果。
如果我們請(qǐng)別人幫忙做事情的時(shí)候，態(tài)度就像是老板面對(duì)下屬那樣，那么對(duì)方肯定會(huì)感到不適，再比如你讓對(duì)方做事，卻不一次性說完，一趟一趟讓對(duì)方來回跑，那對(duì)方肯定也會(huì)覺得麻煩。

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第三點(diǎn)是犯錯(cuò)之后不習(xí)慣去道歉。
有可能是我們沒有去道歉和認(rèn)錯(cuò)的意識(shí)，也有可能是礙于自己的面子而不去道歉。
學(xué)會(huì)承認(rèn)自己的不足而不是去找借口是一個(gè)成熟的人該有的擔(dān)當(dāng)，所以該道歉還是要道歉，對(duì)方聽了也會(huì)更容易理解你。
第四點(diǎn)是重復(fù)表達(dá)自己的不滿。
別人第一次聽到可能會(huì)心疼你，或者感到抱歉，但是如果一而再再而三的聽到你喋喋不休的話，那他可能會(huì)產(chǎn)生疲憊感和倦怠感。
【檸檬合理表達(dá)自己的不滿】02

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那么合理表達(dá)自己的"不滿"的方法有哪些呢？
下面給大家三點(diǎn)建議：
第一點(diǎn)就是多注重自己的感受而不是事件本身。
很多人時(shí)常和對(duì)象說："你今天又不拖地，也不陪我吃飯。"
但是這個(gè)時(shí)候，我們忘了自己更加需要傳達(dá)的是這件事帶給我們不良的影響和感受：是我感受不到關(guān)心和照顧而難過。
如果你只說事情，那會(huì)聽起來就像是在指責(zé)，而且對(duì)方會(huì)覺得不就這么點(diǎn)事嗎，你至于這么生氣或難過嘛？
所以我們要做的是：