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自信，是一個人最了不起的才華

自信，是一個人最了不起的才華
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這兩天熱度正高的谷愛凌 ， 憑借自信與優(yōu)秀征服萬千觀眾 ， 最后一跳大逆轉(zhuǎn)奪得奧運冠軍 。
有網(wǎng)友感慨道：“她存在本身就是爽文” ， 趁著這波熱度 ， 她的教育、人生經(jīng)歷等等又被翻出來為人津津樂道 。
有人說 ， 自信是一種與生俱來的能力 ， 其實恰恰相反 ， 谷愛凌的事跡證明 ， 自信心的養(yǎng)成與后天的環(huán)境與訓(xùn)練是緊密不可分割的 ， 以下 ， Enjoy：
馬修·麥凱|作者
01
自信 ， 你的正當(dāng)權(quán)利
自信訓(xùn)練教人們表達(dá)感受、想法和需求 ， 并且在不侵犯他人權(quán)利的情況下保障自己的正當(dāng)權(quán)利 。
自信是一種可以習(xí)得的技能 ， 不是一種“某些人天生就有 ， 另一些人天生卻沒有”的人格特質(zhì) 。
【自信，是一個人最了不起的才華】它和“攻擊別人”“被動地接受別人的想法”一樣 ， “對自己或別人有信心”是一種可以習(xí)得的社會行為 。
在溝通風(fēng)格上 ， 沒有人始終如一地有信心 。 在有的情況下你可能對你的孩子充滿信心 ， 在其他情況下你可能對他們咄咄逼人 ， 或者被動地接受他們的想法和要求 。
雖然你能在家人面前表現(xiàn)得很自信 ， 但你幾乎不可能對陌生人表現(xiàn)出 。
自信訓(xùn)練能夠使你在更多的場合自信地回應(yīng)別人 ， 不攻擊別人 ， 也不被動地接受別人的想法 。
學(xué)會自信 ， 并不意味著你必須總要表現(xiàn)得很自信 。
但當(dāng)你的生命、幸?；蜇敭a(chǎn)受到威脅時 ， 你完全有理由出擊 。
通常 ， 人生早期學(xué)到的一系列信念會一直幫助指導(dǎo)著你的社會行為 。 這些信念基本上是一些關(guān)于“好”與“壞”的行為準(zhǔn)則 ， 最初由你的父母向你傳授 ， 后來由你的榜樣向你示范 。
雖然這些準(zhǔn)則幫助你在長大的過程中與身邊的人融洽相處 ， 但它們并不是一成不變的 ， 如果你決定不按照它們行事 ， 也不會招致“天打雷劈” 。
下面這個清單的左邊列舉了一些傳統(tǒng)假設(shè) ， 改編自《放松之書》 ， 請仔細(xì)閱讀 。
這些傳統(tǒng)假設(shè)是不是讓你想起你在孩提時代學(xué)到的準(zhǔn)則？你是否依然認(rèn)為 ， 你長大后它們同樣適用？
每一條傳統(tǒng)假設(shè)旁邊對應(yīng)著你作為成人的正當(dāng)權(quán)利 。
這些權(quán)利在提醒你 ， 你對自己認(rèn)定的事情是有選擇權(quán)的——你不再是一個對傳統(tǒng)假設(shè)深信不疑的孩子 ， 而是一個擁有各種選擇的成人 。
自信，是一個人最了不起的才華
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02
什么才是自信的溝通？
自信訓(xùn)練的第一步是學(xué)會區(qū)分三種溝通風(fēng)格 ， 即被動風(fēng)格、攻擊風(fēng)格以及自信的風(fēng)格 。
1、被動風(fēng)格
當(dāng)被動地與人們溝通時 ， 你不會直接表達(dá)感受、想法和需求 ， 而是可能通過輕皺眉頭、暗自抽泣或者在內(nèi)心自言自語的方式間接表達(dá) ， 又或是完全將自己的感受和需求深埋心底 。
當(dāng)你采用被動風(fēng)格與他人溝通時 ， 往往只是微微一笑 ， 先滿足別人 ， 再考慮自己 。 你會直接表達(dá)一些免責(zé)聲明 ， 比如“我在……方面不是專家”“我真的不太確定……”“我真的不該說這些 ， 可是……”
這時 ， 你會發(fā)現(xiàn)自己難以對別人提出要求 。 當(dāng)有人請求你做某件你不想做的事情時 ， 你往往要么還是做了 ， 要么找個借口婉拒而不是直接拒絕對方 。
當(dāng)被動地與他人溝通時 ， 你的聲音可能會顯得柔和、軟弱甚至有些顫抖 ， 會頻繁地停頓和猶豫 ， 可能不知道說什么好 。 也許會顧左右而言他 ， 閃爍其詞 ， 并常常使用“我的意思是……”和“你知道……”之類的語句 。

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