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有哪些減肥的好方法？
1、喝水減肥
早上起床后一杯淡鹽水 ， 既能對口腔殺菌 ， 又能清除腸道內(nèi)的宿便 ， 這樣小肚子就不會特別突出了 。 中午飯后喝一檸檬水 ， 檸檬含有豐富的vc 。 不僅有美白作用 ， 而且有降脂減脂的作用 。 檸檬富含的檸檬酸可以降低血液粘度 ， 預(yù)防脂肪堆積 。 晚飯前喝一杯溫開水 ， 可以增加飽腹感 ， 避免晚餐吃的過多 ， 也可以補充體內(nèi)水分 ， 促進血液循環(huán) ， 降低夜間缺水導(dǎo)致的血液粘稠度 。
2、收拾家務(wù)減肥
邊做家務(wù)邊減肥 ， 一舉兩得 。 這樣一來 ， 居住環(huán)境變整潔了 ， 也消除了堆積的脂肪 。 具體做法是 ， 盡量不用洗衣機洗衣服 ， 可以抽出時間來手洗 ， 經(jīng)常擦拭地板和家具 ， 家里變整潔了 ， 心情也會變好 ， 在飯后盡量不要躺或坐 。 沒事兒掃掃地 ， 整理一下衣柜 ， 都是減肥的好方法 。
3、按摩腹部減肥
經(jīng)常按摩腹部 ， 可以幫助消除肚子上堆積的脂肪 。 具體做法是平躺 ， 特別是在睡前或者早晨醒來這兩個時間段內(nèi) ， 雙手盡量按摩肚臍周圍 ， 順時針或逆時針各100下 。 多按摩肚臍兩側(cè)三之外的天樞穴 ， 減肥效果是非常好的 。
4、靠墻站立減肥
飯后半個小時以后 ， 可以靠墻站來減肥 。 具體做法是 ， 把頭部 ， 小腿肚 ， 屁股和腳后跟都緊貼著墻壁 ， 雙手掌心貼墻 ， 爭取站立半個小時 。
5、蔬菜水果減肥法
水果和蔬菜的好處自然不用多說 ， 特別是水分足和淀粉多的食材 ， 吃了有很強的飽腹感 。 除此之外 ， 很多水果蔬菜含有豐富的膳食纖維 ， 對于預(yù)防便秘有很好的作用 。 大便通了 ， 小肚子就沒有那么大了 。
【漁夫帽 收拾家務(wù)也能減肥？教你5個簡單又有效的減肥方法】以上幾種方法都是比較簡單而有效的 。 比如多喝水 ， 既為皮膚補充了水分 ， 也幫身體排出了毒素 。 另外揉腹也是一種比較好的方法 ， 而且是一種懶人減肥法 ， 每天晚上睡前 ， 早上醒來后 ， 都可以揉搓肚臍周圍 ， 這樣堅持一段時間后就會有明顯的效果 。 大家不妨試一試 。
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