1、太極拳 。太極拳舒緩，但是運動確實全身性的，非常適合中老年人哦！
【適合中老年人運動 適合中老年人運動介紹】2、廣場舞 。廣場舞，音樂歡快，動作確實簡單易學，十分適合中老年人哦！
3、下棋益腦 。隨著年齡的增長，很多中老年朋友會出現(xiàn)健忘的癥狀，下下棋，可以鍛煉腦子哦！
4、太極球 。相對于太極拳，太極球更有趣了不少 。隨著太極球上下紛飛，身體的每個部位都得到了充分的鍛煉 。
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