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1、從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，土豆具有低脂肪、低熱量、營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，富含多種抗氧化劑 。土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來(lái)源，所以常吃土豆有助于控制血壓，進(jìn)而有益心臟健康 。連皮煮熟或烤制最佳，這種方法不增加脂肪或熱量，也不會(huì)破壞土豆中有益健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。
【烤土豆的功效與作用烤土豆有什么好處】2、忌連皮吃，土豆皮含有一種叫龍葵堿的有毒物質(zhì)，人體若攝入大量這一物質(zhì)，會(huì)引起急性中毒 。這種有毒物質(zhì)，多集中在其皮里，紅皮或紫皮多于黃皮，光照使皮色變青者又隨著色深而增多，因此食用時(shí)一定要去皮，特別是要削凈已變綠的皮，因?yàn)榧词箤⑼炼箮ぶ笫旌笤賱兤?，也可能把皮里約10%的龍葵堿傳給果肉 。而發(fā)生中毒后，應(yīng)迅即去醫(yī)院診治 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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