蜂蜜水董思敏院長(zhǎng)建議女人到了中年，要多做5件事，提升氣質(zhì)，美得高級(jí)！
在我們同邊 ， 總有著那么一群人 ， 到了中年卻看不到歲月流逝的痕跡 ， 依然保持著30歲的臉龐 ， 美得低調(diào)而自信 ， 有一種獨(dú)一無(wú)二的韻味 ， 就像百合花那么惹人喜愛(ài) 。 其實(shí) ， 除了有一小部分人屬于天生麗質(zhì)以外 ， 最重要的還是她們會(huì)保養(yǎng) 。
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1、每天喝杯蜂蜜水 蜂蜜具有滋陰潤(rùn)燥的效果 ， 只要每天堅(jiān)持喝一杯蜂蜜水 ， 能夠刺激胃酸分泌 ， 刺激胃腸道蠕動(dòng) ， 加快了基礎(chǔ)代謝率 ， 緩解了大便干結(jié)問(wèn)題 。
【蜂蜜水董思敏院長(zhǎng)建議女人到了中年，要多做5件事，提升氣質(zhì)，美得高級(jí)！】一般女人30歲儲(chǔ)存鈣含量達(dá)到了巔峰 ， 40歲之后鈣質(zhì)不斷的流失 ， 中年后每天至少要保證有1000毫克的鈣攝入 ， 多吃含鈣比較豐富的食物 ， 比如豆制品奶制品 ， 適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng) 。
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2、經(jīng)常睡前泡腳 泡腳是一個(gè)非常有用的保養(yǎng)方法 ， 它能夠促進(jìn)下肢血液循環(huán) ， 腳部穴位在熱水的刺激下 ， 能夠發(fā)揮出很大的養(yǎng)腎效果 。 同時(shí) ， 泡腳水從熱到冷 ， 身體也能夠察覺(jué)到這種變化 ， 能夠收到該“睡覺(jué)了”的信號(hào) ， 所以用熱水泡腳還有利于快速入眠 。
不過(guò) ， 睡前泡腳也有一些需要注意的事情 ， 比如泡腳水的溫度應(yīng)該在42度左右 ， 泡腳時(shí)間要控制在20分鐘以內(nèi) 。 如果泡腳時(shí) ， 有大量出汗 ， 或者有明顯的不適要立刻停止泡腳 。
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3、堅(jiān)持做好防曬 紫外線輻射是引起皮膚老化的主要因素 ， 紫外線具有很強(qiáng)的穿透力 ， 會(huì)對(duì)皮膚深層次的彈力蛋白以及膠原蛋白帶來(lái)?yè)p傷 ， 從而產(chǎn)生大量的黑色素 ， 容易引起黑斑以及皮膚癌 。
不管在哪個(gè)季節(jié)都要做好防曬工作 ， 出門的時(shí)候戴上帽子 。 另外要根據(jù)膚質(zhì)來(lái)選擇合適的護(hù)膚品 ， 多喝水 ， 秋季出門的時(shí)候戴上口罩 。
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4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 進(jìn)入中年之后 ， 身體機(jī)能逐漸衰退 ， 這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣 ， 主要是減緩身體衰老 ， 運(yùn)動(dòng)必不可少 。 如果你能夠持之以恒的鍛煉 ， 相信你的氣質(zhì)也會(huì)變得完全不一樣 ， 跟一些無(wú)精打采的同齡人相對(duì)比 ， 這就是一種“奢侈品” 。
不運(yùn)動(dòng)的女人 ， 即使天生麗質(zhì) ， 但是美則美矣 ， 更像一幅靜態(tài)的畫 ， 美麗中覺(jué)得少了什么 。 而運(yùn)動(dòng)的女人 ， 卻能由內(nèi)而外的透出一種張力來(lái) ， 這是花再多的錢保養(yǎng)也換不來(lái)的“奢侈品” 。 即使五官?zèng)]那么標(biāo)致 ， 也掩不住她身上的熱情、青春和靈動(dòng) 。
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5、注重日常的頭發(fā)打理 頭發(fā)對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō) ， 真的可以說(shuō)是我們的“第二個(gè)門面”了；
一頭干凈烏黑的秀發(fā) ， 顯得我們更加的年輕 。
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