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身體垮掉前會(huì)出現(xiàn)的7個(gè)信號(hào)，有一個(gè)，都是壞事（此文無價(jià)?。?/h1>

身體垮掉前會(huì)出現(xiàn)的7個(gè)信號(hào)，有一個(gè)，都是壞事（此文無價(jià)?。? onload=
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一位知名大學(xué)心臟學(xué)系主任心臟病發(fā)作 ， 病情嚴(yán)重 ， 他在住院的3個(gè)月 ， 總結(jié)出兩條生活守則：守則一 ， 別為芝麻小事耗力氣；守則二 ， 所有事情都是芝麻小事 。
你可能不知道 ， 焦慮、壓抑、憤怒、沮喪等這些情緒的波動(dòng) ， 都可能是身體垮掉前的信號(hào) 。
世界衛(wèi)生組織指出 ， 當(dāng)人產(chǎn)生了負(fù)面情緒時(shí) ， 七成以上的人就會(huì)以攻擊自己的身體器官的方式消化這些情緒 。
壓力讓人變得情緒化 ， 身體也會(huì)隨之發(fā)出了“報(bào)警信號(hào)” 。 身體垮掉前 ， 會(huì)給你這7個(gè)信號(hào) ， 生活中一定要多加注意 。
身體垮掉前會(huì)出現(xiàn)的7個(gè)信號(hào)，有一個(gè)，都是壞事（此文無價(jià)?。? onload=
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【身體垮掉前會(huì)出現(xiàn)的7個(gè)信號(hào)，有一個(gè)，都是壞事（此文無價(jià)！）】生氣
從健康角度來講 ， 閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣 ， 不僅讓人心情變差 ， 還會(huì)在身體里留下“不良記錄” 。 生氣時(shí)面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼 ， 天長日久 ， 會(huì)導(dǎo)致免疫功能低下 ， 臟器病變 。
解決辦法：
“怒”就是奴隸自己的心 ， 要給自己心理暗示 ， 生氣最好不要超過3分鐘；適當(dāng)增加脂肪和蛋白質(zhì)的攝入能平息情緒 ， 每天一勺花生醬是不錯(cuò)的選擇 。
2
悲傷
“茶飯不思”“借酒消愁”都是過于悲傷的表現(xiàn) 。 中醫(yī)認(rèn)為 ， 當(dāng)一個(gè)人悲傷時(shí) ， 往往呼吸急促甚至泣不成聲 ， 容易造成肺氣的損傷 。
解決辦法：
悲傷時(shí)可以試著強(qiáng)裝笑臉 ， 這種“心理假動(dòng)作”有利于釋放不良的情緒；用“愉快回憶法” ， 想想之前的一些快樂 ， 轉(zhuǎn)移注意力 ， 而且悲傷時(shí)一定要和人交流 。
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恐懼
人如果一直處于恐懼狀態(tài)下 ， 就會(huì)心慌心跳、呼吸急促、頭腦混亂甚至?xí)炟?。
解決辦法：
恐懼是很正常的心理反應(yīng) ， 不必有壓力和負(fù)擔(dān) 。 可以先將自己恐懼的各種可能因素列舉出來 ， 學(xué)會(huì)直面它 。 另外 ， 可以吃一些自己喜歡的食物 ， 有助于緩解緊張和恐懼的情緒 。
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憂郁
經(jīng)常處于憂郁狀態(tài) ， 會(huì)導(dǎo)致過多的腎上腺素和皮質(zhì)類膽固醇的產(chǎn)生 ， 加快人體衰老進(jìn)程 。 不少老年人由于退休后兒女不在身邊 ， 在孤獨(dú)和憂郁的陰影包圍下 ， 很容易“老得快” 。
解決辦法：
廣交朋友可以讓自己的注意力轉(zhuǎn)移 ， 有利于消除心中的郁悶；鎂元素具有穩(wěn)定情緒的作用 ， 多吃香蕉、蘋果、葡萄、燕麥等 ， 可改善心情 。
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敵意
敵對情緒會(huì)轉(zhuǎn)化為焦慮 ， 長期積累可能破壞免疫系統(tǒng) ， 更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心臟受損 ， 特別是加速老人肺功能衰退 。 此外 ， 敵對情緒會(huì)引起心臟病、哮喘等 。
解決辦法：
80%的敵對情緒是能被克服的 ， 多想點(diǎn)快樂的事 ， 少算計(jì)人際關(guān)系；當(dāng)出現(xiàn)敵對情緒的苗頭時(shí) ， 可以給自己沏一杯綠茶 ， 有助平穩(wěn)情緒、理清思路 。
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多疑
多疑的人往往感到孤獨(dú)、寂寞、心慌和焦慮 ， 特別是有些老年人 ， 即便一點(diǎn)小事 ， 也要琢磨猜忌很久 。 他們天天緊張不安 ， 最終可能導(dǎo)致心理崩潰 ， 也會(huì)因?yàn)閷嬍巢话惨鹗秤徽窈蜖I養(yǎng)不良 。
解決辦法：
如果感到有多疑的情緒滋生 ， 可以每天記錄自己一個(gè)優(yōu)點(diǎn) ， 這樣有助于增強(qiáng)自信心 ， 增強(qiáng)與人面對面溝通的能力 ， 減少誤解 。

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