檸檬許一個(gè)愿望：成為一個(gè)快樂的人有心人|我的快樂

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檸檬心理丨作者
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快樂一詞，說出來多么簡(jiǎn)單，實(shí)現(xiàn)起來卻不是那么容易的。
可是，快樂對(duì)我們來說是那么的重要。
首先，不快樂會(huì)讓我們浪費(fèi)掉寶貴的時(shí)間,沉浸在悲傷之中的人往往一味地呆在自己的世界里不肯出來，看不到生活的美好，也就更容易對(duì)人生產(chǎn)生無力感和無助感。
本來可以把時(shí)間用來做更有意義的事，這樣一來，這段時(shí)間是不是浪費(fèi)掉了呢？
雖然悲傷在一定程度上會(huì)教會(huì)我們一些道理，但長(zhǎng)時(shí)間沉溺在其中可以說就是浪費(fèi)時(shí)間了。

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其次，不快樂會(huì)影響我們的身心健康。
相信很多人都有這樣的體驗(yàn)，不開心的時(shí)候，往往睡眠也會(huì)很差，這樣不僅會(huì)影響我們的外在。
比如皮膚變差，還可能會(huì)患上乳腺癌等身體疾病，嚴(yán)重的更會(huì)影響到內(nèi)在心理，產(chǎn)生抑郁癥、暴燥癥等心理疾病。
所以，不管生活壓力多么大、多么艱難，我們都不要忘記努力找到快樂的方法，讓自己快樂地生活。

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這里給大家介紹一個(gè)方法，就是學(xué)會(huì)尋找快樂因子。
尋找快樂因子就是說，尋找能讓你產(chǎn)生快樂感的點(diǎn)，這些點(diǎn)可能是很小的點(diǎn)，但是不要忽略它們，應(yīng)該將它們記錄下來，以便在需要它們時(shí)可以記起來。
很多人在需要快樂因子時(shí)，往往找不到真正有意義的讓自己長(zhǎng)期保持快樂的事情，只能選擇一些普遍的即時(shí)性快樂:
就像打游戲、刷小視頻等等。
當(dāng)然這些事情或許也能讓你快速地暫時(shí)忘記讓你煩惱的事，但很難真正讓你感受到快樂，最后還是感覺心里空空的，因?yàn)樗鼈兏嗟刂皇菃渭儙湍戕D(zhuǎn)移注意力罷了。

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如何尋找快樂因子呢？
這就需要你做生活的有心人。
就拿我自己來舉例，我從小就喜歡閱讀，從小學(xué)時(shí)的四大名著，到中學(xué)時(shí)的言情小說、懸疑小說，我在閱讀中能夠獲得不一樣的心理體驗(yàn) 。
現(xiàn)在當(dāng)我偶爾進(jìn)入圖書館，尋找自己感興趣的書時(shí)，我可以感覺到那種準(zhǔn)備遇見未知世界的快樂，所以每次逛圖書館時(shí)我都心情愉悅。

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以我的經(jīng)驗(yàn)為例子，我發(fā)現(xiàn)我的快樂因子就是閱讀感興趣的書以及尋找感興趣書籍的過程，我在做這兩件事情的時(shí)候: