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近來發(fā)生各種負向事件 ， 更有不少人陷入對“何時能恢復正常工作生活”的迷茫與不知所措 。 人生不如意十之八九 ， 如何度過低谷期成為我們常談的話題 。 今天和大家分享度過低谷期的3個建議 。
提升「觸底反彈」的能力
挖掘內在的「自我驅動力」
擺脫「標簽」的束縛力
01
提升「觸底反彈」的能力
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作為老百姓 ， 不得不說一句 ， 其實低谷才是常態(tài) ， 更是人生的標配 。
而人與人之間最大的差別 ， 在于如何面對它 。
處在低谷期時 ， 大家都一樣 ， 容易滋生一種「絕望感」 ， 好像痛苦是無邊無際的 。 不知道出口在哪里 。
一次對楊冪的采訪中 ， 她的一段話我很認可：
“任何天大的事 ， 我會跳過情緒化的過程 。 我會跟自己說 ， 我給你一個晚上或者兩個晚上 ， 你讓它過去 。 難過嗎？難過！你哪做錯了？能改嗎？能改！下次不會這樣了？不會這樣了！兩天讓它過去可以嗎？可以！鑰匙在自己手里 ， 能幫你的還有自己 。 ”
這段自我暗示的話真的特好用 ， 親身用過 ， 推薦 。
所以 ， 下次遇到難題 ， 不妨給自己設一個期限 ， 比如一天、一個禮拜 ， 甚至更久……多久不重要 ， 而是這種期限會給你一種控制感和希望感 。
在《白鹿原》的原著小說里 ， 有這么一句話：
“活著就要記住 ， 人生最痛苦最絕望的那一刻是最難熬的一刻 ， 但不是生命結束的最后一刻；當人生遭受重大挫折時 ， 往往是一個人成長的契機 。 ”
在痛苦與絕望的壓迫下 ， 會使得他重新思考人生 ， 反思過去的所作所為 ， 這個過程中 ， 他的價值觀被重構 ， 整個人與過去完全不同 ， 發(fā)生了脫胎換骨的變化 。
這也就是我們常說的「觸底反彈」 。
這種變化 ， 主要體現(xiàn)在以下幾個方面：
第一 ， 心智變得更加成熟、堅毅 ， 不輕易放棄 ， 不會三天打魚兩天曬網(wǎng) 。
第二 ， 情緒穩(wěn)定 ， 有過撕心裂肺的經(jīng)歷 ， 情緒的下限被拉長 ， 面對負面情緒也能夠波瀾不驚 。
第三 ， 堅強的執(zhí)行力 ， 遇到問題會死磕到底 ， 直到問題被解決 。
可以說 ， 困境是一個人的試金石 ， 有的人經(jīng)過谷底反彈 ， 人生開始持續(xù)上揚；有的人一直滑到深淵 ， 也沒能彈上來 。
深以為然 。
相信大家都看過《西游記》 ， 不知道大家是否也曾好奇：
為什么唐僧徒弟各個那么厲害 ， 孫悟空更是一個筋斗云十萬八千里 ， 為何還要一步步走到西天取經(jīng)呢？
這個是有答案的 。 據(jù)說唐僧前身是金蟬子 ， 西天如來佛祖的二弟子 ， 但據(jù)說因為表現(xiàn)不好被貶下人間 ， 才要歷經(jīng)磨難 。
更重要的是要經(jīng)歷這個磨難的過程 ， 經(jīng)歷九九八十一難 ， 才能重返靈山 。
當你挺過人生中最艱難的歲月 ， 不抱怨 ， 專注做好自己能夠掌控的事 ， 這段至暗時刻將會成為生命中最寶貴的財富 。
02
挖掘內在的「自我驅動力」
一個人最好的轉變 ， 就是內驅力 。 這句話不是我說的 ， 而是心理學大佬榮格提出的 。
他認為：在和環(huán)境的交互中 ， 個體自發(fā)產(chǎn)生的一種具有驅動效應的自我力量 ， 就是內驅力 。
馬斯洛也曾說：自己成功的關鍵是“內驅力” ， 而世界上最可怕的事情是沒有“內驅力” 。
當一個人的內心擁有了真正的驅動力 ， 會主動思考 ， 付諸行動 ， 不斷自我成長 。 讓自己轉變?yōu)樽月伞⒂凶非?， 為了自己的目標永不放棄 。
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