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|閱讀給我們帶來了什么？

俞敏洪尹燁

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主題：有關(guān)生命&科學(xué)&未來那些事兒
時(shí)間：2022年4月19日20:30
地點(diǎn)：抖音平臺(tái)
嘉賓：尹燁華大集團(tuán)CEO、“生命密碼”系列作者
俞敏洪新東方創(chuàng)始人
主辦：中信出版集團(tuán)
人要對(duì)抗自己的懶惰 ， 找志存高遠(yuǎn)的事來做
俞敏洪：你說過“情緒可以改變基因” ， 所以要開心 ， 遠(yuǎn)離人渣 ， 遠(yuǎn)離破事 。 那我們?nèi)绾伪３智榫w良好呢？如何將身體調(diào)整到良好的狀態(tài)？
尹燁：其實(shí)提升免疫力最好的方式不是吃保健品 ， 而是三件事 ， 首先是睡好 ， 第二是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) ， 最后一個(gè)要保持快樂 ， 讓自己一直都處于一個(gè)很好的正面狀態(tài) 。 這幾件事情聽起來簡(jiǎn)單 ， 但實(shí)際上還是很難的 ， 比如睡眠要有規(guī)律；第二個(gè)是養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣 ， 有的時(shí)候你不想運(yùn)動(dòng) ， 恰恰是你需要運(yùn)動(dòng)的時(shí)候 ， 人要對(duì)抗自己的懶惰；最后一個(gè)就是遇到任何問題都應(yīng)該保持一個(gè)正面態(tài)度 。
人一定要去面對(duì)正確的事情 ， 如果你覺得前面有陰影 ， 請(qǐng)向后轉(zhuǎn) ， 因?yàn)槭呛竺嬗嘘柟?， 你把方向調(diào)過來就對(duì)了 。 人情緒的好壞還能影響到人的基因的改變 ， 當(dāng)天甚至瞬時(shí)就能改變 。 我一般不建議看恐怖片 ， 因?yàn)榻^大部分人會(huì)因此留下印記 。 你追求的是一個(gè)短期刺激 ， 但是它會(huì)長期給你帶來一個(gè)潛意識(shí)中的干擾因素 。 人還是應(yīng)該活在一個(gè)相對(duì)平和的世界里 。
俞敏洪：當(dāng)大家都面臨巨大壓力時(shí) ， 自我構(gòu)建快樂情緒的能力或者說釋放自己壓力的機(jī)會(huì)非常少 。 面對(duì)這樣的一個(gè)狀態(tài) ， 從調(diào)節(jié)人的身體狀況的角度你給大家什么樣的建議？
尹燁：首先我要說人是群居動(dòng)物 ， 除了一部分科學(xué)家和哲學(xué)家 ， 可能需要在自然科學(xué)或者在自己的心流當(dāng)中找到這種平和 ， 可以離群索居之外 ， 絕大部分人是要有人去開解的 。 如果你特別想自己獨(dú)自生活 ， 也請(qǐng)隨身帶一個(gè)寵物 。 我講過“親生命性” ， 我希望有一個(gè)生命來映射“我的生命也是美好的” ， 我在照顧別人的過程中也感受到了生命的美好 。 如果不是這樣的話 ， 我是比較推薦大家應(yīng)該活在一個(gè)大家庭里 ， 即使大家未必都能物理空間上在一起 ， 但依然可以通過空間距離上的溝通得到心靈的撫慰 。
同時(shí)即使在很難的時(shí)候也依然要心存希望 。 其實(shí)很多人都不怕死 ， 而怕活著 。 一方面我們要一直靠近正能量 ， 多接觸正能量的人和事情 。 另一方面我們還要給自己找到一些志存高遠(yuǎn)的事情來做 ， 比如說看書 。 人其實(shí)是不該被束縛的 ， 即使這一刻我們不知道我們是否有自由意識(shí) ， 但是我們肯定是可以去自由否定的 。 也就是說 ， 你也許沒有肯定權(quán) ， 但你一定有否定權(quán) 。 我們應(yīng)該用好我們作為靈長目當(dāng)中最高物種所享有的智慧 ， 我們應(yīng)該把智慧用好 ， 而不要覺得活在一個(gè)不如意的世界里 。
俞敏洪：人對(duì)生命充滿熱情特別重要 ， 它能抵抗你一百個(gè)負(fù)面情緒 ， 一千個(gè)負(fù)面情緒 。 因?yàn)橹灰銓?duì)未來還有念想 ， 只要你對(duì)眼前在做的事情還有熱情 ， 只要你對(duì)周圍的人還有信心和信任 ， 我覺得再艱難的人生都?jí)蚨冗^去 。
你是一個(gè)特別積極樂觀向上的人 ， 而且在學(xué)術(shù)上、在生物領(lǐng)域取得了非常好的成就 ， 現(xiàn)在還在用自己的方法傳播生命科學(xué)的一些普及性的常識(shí) 。 我相信你生命中也會(huì)遇到各種苦惱、迷茫、失落 ， 你是通過什么樣的方法調(diào)節(jié)自己？
尹燁：其實(shí)我真的是靠看書來調(diào)節(jié)的 。 我高興了 ， 看書；我悲傷 ， 我也看書 。 只是我會(huì)在不同時(shí)間選擇不同的書 。 不管書寫的內(nèi)容是什么 ， 我都能從中找到非常多的力量 。 也許這個(gè)事情我今天處理不了 ， 這個(gè)客戶我搞不定 ， 我可能被老板罵了 ， 我可能讓周圍的人感到傷心了 ， 又或者某一個(gè)很重要的事情我爽約了 ， 但是都不能阻擋我追求開心的自由 。 當(dāng)我遇到內(nèi)心特別壓不下去的麻煩和事情 ， 我知道暫時(shí)解決不了的時(shí)候 ， 我只有讀進(jìn)一本書去才能讓心情平靜下來 。

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