文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
小趙是一家公司的員工 ， 屬于極其易胖的體質(zhì) ， 喝水都會(huì)發(fā)胖 。 小趙也嘗試過(guò)很多減肥方法 ， 最終效果都不明顯 ， 于是小趙不再?lài)L試減肥 ， 而是一門(mén)心思撲到工作上 ， 有時(shí)候忙到顧不上吃飯 。
就這樣子過(guò)去了幾周 ， 這天 ， 小趙看到了床底下積灰很久的體重秤 ， 決定去測(cè)了一下體重 ， 發(fā)現(xiàn)自己居然輕了幾斤 。
高興之余 ， 小趙又感到了十分的疑惑：“可是我這幾周什么都沒(méi)有干啊？”
于是 ， 她認(rèn)真的思考了一下這幾周的生活 ， 發(fā)現(xiàn)體重減輕很可能和吃飯有關(guān)系 。 原來(lái) ， 這幾周小趙工作繁忙 ， 經(jīng)常是吃了上頓沒(méi)下頓 ， 加上工作壓力的增大 ， 主食的量也相應(yīng)減少 。
從那以后 ， 小趙便減少了主食的攝入 ， 甚至有幾天干脆就不吃主食 ， 全靠蔬水果來(lái)果腹 。 可是 ， 偶爾不吃飯還行 ， 如果一直不吃主食 ， 長(zhǎng)此以往 ， 肯定會(huì)出問(wèn)題的 。
果不其然 ， 這天小趙在工位上工作的時(shí)候 ， 突然感覺(jué)頭暈暈的 ， 小趙還以為是昨天晚上沒(méi)睡好的原因 ， 便想著起身給自己沖一杯咖啡 ， 可是 ， 還沒(méi)有等她走到開(kāi)水房 ， 她就暈倒在地上 ， 不省人事 。
之后 ， 小趙醒來(lái)時(shí)已經(jīng)在醫(yī)院了 。 根據(jù)醫(yī)生的描述 ， 是同事發(fā)現(xiàn)了她 ， 然后把她送到了醫(yī)院 。
“醫(yī)生 ， 我是什么情況??？”
“根據(jù)你的血壓和血常規(guī)來(lái)看 ， 你有嚴(yán)重的貧血癥和低血糖癥 ， 血壓也有點(diǎn)偏低 ， 你是不是平時(shí)不吃主食的？”
“額 ， 是的” ， 小趙不好意思的說(shuō)道 ， “為了減肥 。 ”
“然后把自己減出了一生病 ， ”醫(yī)生說(shuō)道 ， “怎么可以為了身材而放棄主食呢？你的飲食習(xí)慣已經(jīng)嚴(yán)重的影響到你的身體健康了 ， 從今天開(kāi)始要好好吃飯了！”
“好……好的” ， 小趙不好意思的說(shuō)道 。
出院的時(shí)候 ， 醫(yī)生給小趙開(kāi)了一瓶維生素B12 ， 并再三叮囑小趙要好好吃飯：“沒(méi)有啥比健康還重要 。 ”
節(jié)食減肥 ， 有哪些危害？如今 ， 越來(lái)越多的人進(jìn)入了減肥的行列 ， 但是對(duì)于普通人來(lái)說(shuō) ， 平時(shí)里并沒(méi)有多少時(shí)間去做運(yùn)動(dòng) ， 所以也就激發(fā)出了一種新的減肥形式：節(jié)食減肥 。
從本質(zhì)上說(shuō) ， 這種方法其實(shí)就是通過(guò)切斷人體最重要的熱量攝入——糖的攝入 ， 來(lái)進(jìn)行減肥的 。 雖然說(shuō)這種減肥方式不需要運(yùn)動(dòng) ， 只需控制飲食 ， 方便好用 。 但是這種方式會(huì)影響造血系統(tǒng) ， 易誘發(fā)低血糖 ， 低血壓癥 。
那么對(duì)于減肥 ， 到底應(yīng)該怎么做？對(duì)于減肥期的人來(lái)說(shuō) ， 應(yīng)該怎么處理自己的食用主食情況？接下來(lái)就來(lái)和大家聊聊減肥的那些事 。
不吃米和面 ， 體重下降得會(huì)比較快？不吃主食 ， 體重下降真的會(huì)變快嗎？答案是肯定的 ， 不吃主食會(huì)輕得快 ， 但是反彈得也會(huì)很快 。
不吃主食 ， 為什么會(huì)輕得很快呢？
首先我們要知道主食中的主要營(yíng)養(yǎng)成分 ， 或者說(shuō)會(huì)引起人發(fā)胖的成分 。 以米飯為例 ， 100克米飯中含有約70克淀粉 ， 也就是說(shuō)米飯中有70%都是淀粉 。
從結(jié)構(gòu)上看 ， 淀粉是有無(wú)數(shù)個(gè)葡萄糖分子結(jié)合而成的 ， 人體食用淀粉后 ， 會(huì)被消化道內(nèi)的各種相關(guān)酶 ， 如唾液淀粉酶等等消化成為葡萄糖 ， 從而被人體吸收 。 所以說(shuō) ， 淀粉的基本本質(zhì)可以說(shuō)就是葡萄糖 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 二鍋頭 紅星二鍋頭的包裝為何分為三種顏色？不同顏色區(qū)別很大，看懂再買(mǎi)
- 玫瑰 通透！任家萱官宣二胎性別，男友相貌首曝光，為何發(fā)型前后有別？
- 鄭秀文 著名天后為保持身材，8年不吃一粒米至今未孕，病到只能坐著睡覺(jué)
- 高圓圓 50歲鄭秀文瘦脫相，眼眶深陷、臉頰內(nèi)凹，為減肥8年不吃大米
- 穿衣搭配 “苦相臉”太不吃香了，“富貴臉”高級(jí)貴氣一臉福氣，人見(jiàn)人愛(ài)
- 迪麗熱巴 32歲男子，每天過(guò)午不食不吃晚飯，半年后身體發(fā)生了什么變化？
- 發(fā)型 為何不吃米和面，體重下降得會(huì)比較快？是時(shí)候聊聊減肥的那些事了
- 穿衣搭配 90后女孩不吃碳水半年減了46斤：脫發(fā)怕冷，夏天要穿棉襖
- 咖啡 為何不吃米和面，體重下降得會(huì)比較快？是時(shí)候聊聊減肥的那些事了
- 輕斷食減肥法值得一試嗎？與你聊聊不按時(shí)吃飯的危害