笑起來第一眼就是看到牙齒，因此牙齒的白皙也成為不少MM的追求 。今天小編為你介紹三招牙齒美白的技巧 。想要讓人留住好印象不妨來看看如何牙齒美白吧 。
多吃芹菜等粗纖維食物 。
韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒，原因很簡單：我們在咀嚼粗纖維食物時，粗纖維可以與牙齒摩擦，繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細菌，預防蛀牙 。
多食用富含鈣質(zhì)的食物 。
這也是牙齒美白必知的常識 。牙齒的健康少不了鈣質(zhì)，因此在日常生活中多使用富含鈣質(zhì)的食物對牙齒的健康美白很有效 。奶制品、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、奶酪等 。乳酪不但是一種很好的鈣來源，而且嘴巴里的酸堿值可以通過奶酪中的鈣質(zhì)和磷酸鹽得以平衡，從而減少口腔中細菌活動滋生，預防蛀牙，還可以增加鈣質(zhì)，讓牙齒更加堅固 。
多吃富含維生素的食物 。
多吃一些含有豐富維生素的食物，像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒 。保護牙齦健康的主要營養(yǎng)素之一就是維生素C，如果人體缺乏過多的維生素C，就很容易造成各種牙齦問題出現(xiàn)，例如牙齒松動、牙齦充血等 。
微微健康網(wǎng)美容小編提醒，牙齒美白需要堅持，另外按時刷牙也有必要喔 。
【完美笑顏必知牙齒美白三技巧】
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