【緊實(shí)操告別“蘿卜腿”】小腿肉肉的，穿什么裙子和短褲都不好看，想要告別蘿卜腿，你就要嘗試這個(gè)瘦身操哦! 方法很簡(jiǎn)單，一起來(lái)開(kāi)始練習(xí)吧！
雙手垂下
站穩(wěn)后，抬起左小腿
采用站立的姿勢(shì)，雙手垂下，兩腳與肩同寬，保持身體的平衡 。
站穩(wěn)后，抬起左小腿，并以左手抓住左腳腳背 。保持半分鐘，然后放下左小腿和左手 。請(qǐng)你一定要保持住平衡，身體如果晃得很厲害就放下小腿，調(diào)整重心后再做一次 。
然后回到最開(kāi)始的姿勢(shì)，再舉起左手向上提拉整個(gè)身體，手臂盡量伸直 。整套操要很連貫
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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