干刷法能夠清除皮膚上已死掉的細胞和污物 ， 使毛孔通暢 ， 毛細血管的排泄工作暢通無阻 ， 起到助消化 ， 促進新陳代謝 ， 釋放新能量的作用 ， 還可以舒通經(jīng)絡(luò) ， 調(diào)理內(nèi)臟功能 。最近國外有報道稱 ， 早晚干刷身體5分鐘 ， 相當于30分鐘的有氧運動 。這對那些有客觀原因不能直接去運動的人和強調(diào)沒時間或懶于做健身的人 ， 無疑是個省時又省事的好辦法 。
方法：
1、足板底來回刷30—50下 。
2、腿部外側(cè)、內(nèi)側(cè)刷30—50下 。
3、腹部順時針方向刷30—50下 。
4、乳房圓形刷30—50下 。
5、手臂來回刷30—50下 。
6、背部脊椎向下刷至尾骨30—50下 。
7、背部大面積刷30—50下 。
8、重點刷腰椎兩側(cè)30—50下 。
9、淋巴排毒部位：膝后 ， 大腿根、腋下、頸兩側(cè)各刷30下 。
注意事項：
1、準備一把浴刷 ， 要天然纖維的棕毛刷 ， 刷子不能太柔軟 ， 刷板是木制長把的那種 。
2、初次進行干刷 ， 可能會有扎的感覺 ， 別把自己給扎破 ， 不要太用力 ， 循序漸進 ， 逐步適應(yīng) 。
3、身體有炎癥的部位不要刷 。
【我愛干刷皮膚好好】
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