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生理期間皮膚不好怎么辦？ 保持良好睡眠習(xí)慣很關(guān)鍵

生活百科


 導(dǎo)讀：月經(jīng)期間，由于體內(nèi)雌激素水平發(fā)生變化，皮膚會跟平時有很大的變化，油膩、痘痘、黑眼圈等問題也會頻頻出現(xiàn) 。在這個特殊的階段，女性要如何調(diào)理，才可以呵護好皮膚，讓自己在那幾天里依舊光彩動人呢?
調(diào)理方
1、合理飲食
在生理周期前一星期左右，我們就應(yīng)該?a href=http://care.hnjkw.net/sqbj/ycq target=_blank>懷孕晾?、油腻?a href=http://food.hnjkw.net target=_blank>食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通暢，以免便秘引起痘痘 。
2、保持良好睡眠習(xí)慣
生理期期間熬夜，會因睡眠不足而影響內(nèi)分泌水平，更容易誘發(fā)痘痘的出現(xiàn) 。如果平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下，有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán)和保持體內(nèi)雌激素水平十分有效 。
3、經(jīng)前做好清潔工作
特別是生理期快來的前一周，要格外注重清潔保養(yǎng)，可針對易出油T字局部，加強控油，兩頰則輕度保濕 。為了預(yù)防干燥，減少堿性洗劑對肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶，將清潔的重點放在出油較多的T字部位上，以徹底清除肌膚表層的角質(zhì)細胞和毛囊深處的污垢 。
如果覺得肌膚較干，可以早晚潔面后用保濕水噴灑肌膚，在生理期內(nèi)，可連續(xù)兩天，每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預(yù)防干燥 。月經(jīng)前一個星期，要盡量減少濃妝艷抹，并且要徹底做好卸妝工作，以減少對毛孔的堵塞 。
【生理期間皮膚不好怎么辦？ 保持良好睡眠習(xí)慣很關(guān)鍵】(責(zé)任編輯：姚樹銀)

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