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美容不可錯過之喝湯也能養出紅潤肌( 二 )

生活百科


 
木瓜帶魚覘湯
 
木瓜帶魚一直是備受推薦的豐胸美食 ， 其實除了豐胸 ， 木瓜和帶魚都營養極為豐富 ， 都是食療效果頗佳的食材 ， 二者可燜、燒 ， 燉 ， 當然也可煲湯 ， 湯水奶白 ， 味道清潤 。潤肺舒脾、養肝補血 ， 澤膚養發、豐胸催乳 。
 
原料：帶魚300克、黑木耳(干)15克、排骨3D0克、木瓜300克、姜3片、水8碗
 
做法：
 
1 ， 木瓜洗凈去皮 ， 剖開去籽 ， 切塊;
 
2 ， 黑木耳洗凈 ， 用溫水泡軟 ， 去蒂 ， 撕成大小適中的塊狀;
 
3 ， 排骨洗凈切塊 ， 汆水撈起;
 
4 ， 帶魚洗凈 ， 腹內黑膜一定要刮凈 ， 瀝干水 ， 切5厘米的塊狀 。熱鍋放兩湯匙油 ， 待油燒至七成熱 ， 下帶魚塊和姜片 ， 小火煎至兩面微黃鏟起;
 
5 ， 煮沸清水 ， 放人所有材料 ， 武火煮20分鐘 ， 轉文火煲一個半小時 ， 下鹽調味即可品嘗 。
 
芝麻烏雞湯
 
不少女生因生理原因時常會出現貧血現象 。如果不進行適當的調理 ， 常年累月累積會造成臉色蒼白、頭發枯黃等癥狀 。這款湯水滋肝養腎 ， 補血黑發 ， 益精明目 ， 可作生理期后調理之用 。湯方中的黑芝麻比白芝麻的粗纖維 ， 鈣 ， 鐵的含量要高 ， 效果更好 。
 
原料：新鮮烏雞1只、瘦肉100克、黑芝麻100克、枸杞子50克、去核紅棗3個、蜜棗2個、生姜片2片
 
做法：
 
1 ， 新鮮烏雞洗凈后斬件汆水待用;
 
2 ， 黑芝麻用小火炒香待用;
 
3 ， 枸杞子、丟核紅棗、蜜棗、生姜片洗凈待用;
 
4 ， 用8碗水煮滾 ， 加入所有材料 ， 用武火煲10分鐘 ， 再轉文火煲150分鐘 ， 按喜好加鹽調味即可 。
 
蘋果海帶瘦身湯
 
蘋果被稱為“全方位的健康水果”含有多種維生素和酸類物質 ， 蘋果酸可代謝熱量 ， 防止下、上身肥胖 ， 蘋果富含多種維生素 ， 具有生津 ， 潤肺、健脾、益胃 ， 養心、解暑 ， 醒酒等功效：海帶能含多種礦物質 ， 碘含量極為豐富 ， 除了可防治人體缺鈣外 ， 其豐富的膳食纖維 ， 在減肥期間多吃海帶有助于減肥 。
 
原料：瘦肉250g、蘋果2個、海帶100g、蜜棗2-3個
 
做法：1、瘦肉洗凈后氽水待用;
 
2、海帶泡水洗凈 ， 切成寬絲待用;
 
3、蘋果去芯洗凈待用;
 
4、用6碗水煮滾 ， 加入所有材料 ， 武火煲10分鐘 ， 再用文火煲1.5小時后按喜好加鹽即可 。
 
小編相信只要常喝美容養顏湯 ， 肌膚美容就可以事半功倍 。

【美容不可錯過之喝湯也能養出紅潤肌】

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