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美容不可錯過之喝湯也能養出紅潤肌

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在我國五千年的飲食文化中 ， 湯水一直都占在較前的位置 ， 可是大家又是否懂得這些內容嗎?湯水也可以美容呢 ， 它是護膚養顏的首選 。今天就看微微健康網小編對美容養顏湯的介紹 。
 
 
益母草煲黑木耳
 
益母草煲黑木耳湯是防治女性寒氣內侵、氣血凝滯導致經行腹痛的輔助食療之一 ， 它能通經活絡養血 。若冬天常手腳冰涼者放入桂枝10克 ， 鮮益母草黑木耳湯亦為夏日靚素湯 。
 
原料：益母草30克、黑木耳25克、紅棗3個、生姜3片
 
做法：
 
1、各物分別洗凈 ， 益母草、黑木耳稍浸泡;
 
2、紅棗去核 ， 一起與生姜放進瓦煲內 ， 加入清水750毫升(5碗量);
 
3、武火滾沸后 ， 改文火煲1個半小時 ， 調入適量食鹽便可 。
 
黑豆雪梨排骨湯
 
黑豆和黃豆同屬一家 ， 但皮為黑色 ， 含花青素 ， 是很好的抗氧化劑來源;還含有豐富的維生素E ， 也是一種抗氧化劑 ， 能清除體內自由基 ， 減少皮膚皺紋 ， 保持青春健美 。因此黑豆是女性很好的美容養顏品 。黑豆與雪梨、排骨煲湯 ， 常食能有效改善面色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、痤瘡等皮膚問題 。
 
原料：雪梨兩個、黑豆大半碗、排骨500克、姜3片、水8碗
 
做法：
 
1、黑豆洗凈 ， 用清水浸泡2-3小時;
 
2、雪梨洗凈削皮去芯 ， 每個切4瓣;
 
3、枸杞洗凈稍浸泡;
 
4、排骨洗凈斬件 ， 汆水撈起沖凈;
 
5、煮沸清水 ， 放入所有材料 ， 大火煮20分鐘 ， 轉小火煲一個半小時 ， 下鹽調味食用 。
 
鮮百合干銀耳燉香蕉
 
多吃含鉀的食品 ， 如香蕉、海帶等 ， 能使人精力旺盛 ， 可有效抑制困乏 。鮮百合于銀耳燉香蕉甜湯 ， 有寬胸益氣、除困解乏的作用 ， 同時偶進飲甜湯很有好處 。
 
原料：鮮百合120克、干銀耳15克、枸杞子5克、香蕉2根、冰糖100克
 
做法：
 
1、各物分別洗凈 ， 銀耳浸泡去蒂撕成小朵;
 
2、香蕉去皮切片 ， 銀耳下燉盅;
 
3、加水1000毫升(4碗量) ， 加蓋隔水燉半小時;
 
4、再放入百合、香蕉和冰糖 ， 加蓋隔水燉半小時便可 。
 
滋陰清潤海底椰百合煲雞
 
海底椰是省港地區很受歡迎的煲湯材料 ， 民間認為它有潤肺止咳 ， 滋陰除燥等作用 。
 
海底椰常配百合 ， 花旗參、蟲草花、竹縫雞、鱷魚肉等同樣滋潤益氣的食材一起煲湯 ， 水寒不燥 ， 滋陰清潤 ， 清心安神 ， 潤膚養顏 。
 
原料：雞1只、蜜棗3粒、海底椰(干)30克、姜3片、水8碗、百合(干)20克
 
做法：
 
1 ， 海底椰和百合洗凈 ， 用清水浸泡1小時;
 
2 ， 洗凈宰好的光雞 ， 剝去油塊 ， 斬件 ， 汆水撈起;
 
3 ， 蜜棗稍沖凈;
 
4 ， 煮沸清水 ， 放入所有材料 ， 大火煮20分鐘 ， 轉小火煲一個半小時 ， 下鹽調味即可食用 。

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