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女人常排毒抗衰老 留住青春更持久

生活百科


怎樣才能把年輕美麗擁有得更加久呢?如果防衰老，該吃哪些食物呢?做什么最適合?
擁有美麗的容顏是每個女人的夢想，每個女人都怕自己老去 。其實(shí)衰老跟我們?nèi)粘Ｉ钪械娘嬍沉?xí)慣有很大的關(guān)系 。那如何抗衰老呢?想抗衰老，那就千萬別吃以下3種食物 。
1、腌制食品：
在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰 。
2、霉變食物：
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時，會產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素 。這些發(fā)霉物一旦被人食用后，輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀，重則可致癌致畸，并促使人早衰 。
3、酒精飲料：
生活中大量或經(jīng)常飲酒，會使肝臟發(fā)生酒精中毒而致使發(fā)炎腫大，導(dǎo)致男性精子畸形，性功能衰退、陽痿等;女子則會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，停止排卵，性欲減退甚至性冷淡等早衰現(xiàn)象 。
哪些食物排毒抗衰老
1、 芹菜
芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物 。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等 。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠 。
2、 苦瓜
苦味食品一般都具有解毒功能 。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì) 。尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用 。
3、綠豆
綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用 。它主要是通過加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄 。
4、茶葉
茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用 。特別是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞 。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對人體產(chǎn)生不良影響 。
5、黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì) 。
6、 海帶
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用 。此外，海帶對進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用 。
7、豬血
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用 。
8、 蘋果
蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化 。
9、 草莓
含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟 。
10、蜂蜜
自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素 。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果 。
其他保健措施
【女人常排毒抗衰老 留住青春更持久】1、多飲水
腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方 。多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素 。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水 。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病 。
2、吃素食
每周吃兩天素食，給腸胃休息的機(jī)會，因?yàn)檫^多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān) 。
(責(zé)任編輯：河南健康網(wǎng))

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