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健康膚色手到擒來 頭部保健操還你好肌膚

生活百科

【健康膚色手到擒來 頭部保健操還你好肌膚】
1.撓頭皮
方法：坐位 ， 兩手十指分開 ， 以指腹或指夾緊貼頭部兩側皮膚 ， 拇指自太陽穴向耳上穴(耳尖直上三橫指處)來回推擦 ， 其余四指隨著拇指移動推擦 ， 以有熱麻感為度 。
作用：可疏利頭皮 ， 促進供血 。
2. 擦頸項
方法：單掌橫置后頸部 ， 來回往返擦動30次 。
作用：可促進供血 ， 以利容顏 。
3.推前額
方法：①單掌小魚際并置印堂穴處 ， 兩掌根緊貼兩眼眶上緣 ， 稍用力向太陽穴分推30次 。②兩拇指按在兩側太陽穴上 ， 兩食指屈起以橈側面從印堂穴處開始向外側推刮眼眶 ， 同時輕輕帶動推抹上下眼瞼 ， 推至太陽穴處時 ， 與拇指合力捏起眼角皮膚 ， 整個動作操作30次 。
作用：可除去前額皺紋及眼角魚尾紋 。
4.捏眉弓
方法：用雙手拇指與食指分捏住側眉弓處皮膚 ， 由內向外輕輕捏拿30次 。
作用：可防止上眼瞼下垂 。
5.提眼瞼
方法：①雙跟上視 ， 以兩食指分別將兩側下限瞼慢慢向上推動 ， 然后 ， 再慢慢推回原位 ， 重復10次 。②兩眼閉起 ， 繼用力睜開一眼上視后 ， 閉目 。如法睜開另一眼 。一睜一閉為一次 ， 計作10次 。
作用：有助收緊下眼瞼肌肉 ， 防止“眼袋”的形成 。
6.抬下頦
方法：撅嘴 ， 下頦盡力向上抬起 ， 做接吻狀 ， 使前頸部肌肉繃緊 ， 然后以掌上下擦動30次 。
作用：可減少頸部皺紋 ， 使頸光潔如玉 。
7.收雙頰
方法：撅嘴 ， 向左用力努起并鼓氣 。右頰肌肉繃緊 ， 繼以單掌上下推擦30次 ， 然后換方向如法操作 。
作用：可防止兩側面頰肌肉松弛 。
8.運雙目
方法：端正凝視 ， 頭正腰直 ， 兩眼球先順時針方向緩緩轉動10次 ， 然后瞪眼前視片刻 ， 再逆時針方向如法操作 。
作用：久久練習 ， 可使雙目顧盼靈活 ， 神采奕奕 。
9.撙顏面
方法：兩掌相互擦熱 ， 緊貼兩側顏面部上下擦動 ， 以整個面部微微發(fā)熱為度 。
作用：可使顏面部皮膚細滑光澤 ， 擦時若先敷以質優(yōu)化妝品 ， 則效果倍增 。
(責任編輯：河南健康網)

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