俗話說(shuō)：民以食為天 。相信社會(huì)上的大部分人，沒(méi)有誰(shuí)不愛(ài)吃 。只是現(xiàn)在的MM由于身材、皮膚、膚質(zhì)等等各種原因才不吃這不吃那 。但是，小編今天就是要告訴你，想要美容養(yǎng)顏就必須要吃 。怎么吃？不用著急，今天，小編就向大家介紹幾款美容養(yǎng)顏食譜，只要你照著吃，就能吃出無(wú)暇美肌 。
美容養(yǎng)顏食譜
一、美容養(yǎng)顏食譜之魷魚(yú)土豆排骨粥
材料：排骨，土豆，魷魚(yú)，姜片，香菜 。
做法：
1、排骨剁成小塊，先淖一下水備用 。
【5款美容養(yǎng)顏食譜 無(wú)暇美肌全靠吃出來(lái)】2、魷魚(yú)干用水泡軟后，用剪刀剪成小條狀 。
3、土豆，剝皮切塊，先用水泡著，去除毒素 。
4、沙鍋內(nèi)先燒開(kāi)水，把排骨倒下去煲湯 。
5、煲一個(gè)小時(shí)之后，再把米，土豆，魷魚(yú)，姜片一起下鍋煮開(kāi)，至粥熟，加鹽，灑香菜，關(guān)火 。
功效：土豆能供給人體大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白，降糖降脂、美容養(yǎng)顏 。
二、美容養(yǎng)顏食譜之枇杷銀耳糖水
主料：枇杷（150克） 銀耳（干）（10克）
調(diào)料：白砂糖（20克）
做法：
1、將銀耳用冷水浸發(fā)，清洗干凈，放入碗內(nèi)，加少量水，上籠蒸至銀耳粘滑成熟；
2、枇杷剝?nèi)テぁ⑼谌プ?，切成小片待?。
3、洗凈鍋，放入清水燒開(kāi)，先下蒸好的銀耳，燒滾后再放入枇杷片和白糖，裝入大湯碗中即成 。
三、美容養(yǎng)顏食譜之做芝麻蜂蜜粥
主料：粳米100克
輔料：黑芝麻30克
調(diào)料：蜂蜜20克
做法：
1、黑芝麻下鍋中，用小火炒香，出鍋后趁熱擂成粗末
2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分
3、鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火燒沸
4、然后轉(zhuǎn)小火熬煮至八成熟時(shí)，放入黑芝麻末和蜂蜜
5、再煮至粳米熟爛，即可盛起食用 。
四、美容養(yǎng)顏食譜之大棗菊花茶
材料：大紅棗、甘菊花、冰糖
做法：把大紅棗去核后撕碎，然后與甘菊花一起放入杯中，加入熱水沖泡，也可以根據(jù)自己的口感適當(dāng)加一些冰糖進(jìn)去，不過(guò)冰糖不要加太多，因?yàn)檫@樣會(huì)影響茶水的口感 。
功效：這款排毒養(yǎng)顏茶能夠清熱解毒，很適合夏天飲用，而且具有很好的補(bǔ)血效果，讓臉色更加紅潤(rùn)光澤，適合女性飲用 。
五、美容養(yǎng)顏食譜之何首烏蜜棗煮豬肉
材料：何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肉250克，鹽適量 。
做法：
1、將中藥材料清凈后備用；
2、豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘；
3、再轉(zhuǎn)文火燉二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可 。
功效：此湯具有滋陰養(yǎng)肺，生津，潤(rùn)膚，美顏及補(bǔ)肝益腎的作用，皮膚粗糙面黑者，頭發(fā)無(wú)光澤者應(yīng)經(jīng)常飲用 。
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