其實女性追求上圍的豐滿，也不完全是為了男性沙文主義的眼光 。有時女性更在意的是女性之間的比較，想要玲瓏有致的身材，想要傲視群雄，沒有“波”似乎有點不太好意思抬得起頭 。如果你正值發(fā)育期，以下這些方法絕對不會讓你失望 。就算已經(jīng)過了青春期的女性也不要氣餒，這些方法還是適用的 。想要擺脫飛機場的困境，只要持之以恒，一定可以取得效果 。
營養(yǎng)：
相信一般人都有這種認(rèn)知，很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的，除非有特別的遺傳否則根本沒有料 。沒錯，乳房基本上就是一種脂肪組織所構(gòu)成的，發(fā)育期間的營養(yǎng)不足是不可能有大胸脯的，但偏偏許多女生為了減肥，刻意的節(jié)食，常常這也不吃、那也不吃，當(dāng)然她的胸部也會跟著縮水 。
所以要健胸，首先要注意營養(yǎng)的補充 。到底要怎么吃呢？相信很多人都聽過某某明星是用什么青木瓜燉花生、或是某某明星是吃媽媽做的甜酒釀、或是民間也有流傳著喝牡蠣湯… 。。等等 。到底該怎么吃才有效呢？其實每天均衡的飲食還是最主要的重點，如三餐的五谷雜糧飯的或全麥面包的早餐、絕對不可少，另外，女性多喝牛奶、優(yōu)酪乳、豆?jié){可以補充鈣質(zhì)，讓身體骨架發(fā)育完全，其他如多吃含β胡蘿卜素食品如：胡蘿卜、木瓜、蕃茄、波菜、青花菜、哈蜜瓜等黃綠色的蔬果都含有豐富的β胡蘿卜素，因為根據(jù)美國流行病學(xué)的研究報告指出，多吃含β胡蘿卜素食品，不但有助于胸部的發(fā)育還可以預(yù)防乳癌的罹患 。
月經(jīng)要順暢
乳房是女人第二性征，當(dāng)然女性荷爾蒙的分泌也關(guān)系著乳房的發(fā)育，不要小看每個月的月經(jīng)來潮，它可是女性血循是否順暢的一個重要指標(biāo)，月經(jīng)周期是否正常，經(jīng)血量的是否過多或過少與顏色是否偏黑或是偏淡，都關(guān)系著女性外在的表征，所以有問題出現(xiàn)時不要諱疾就醫(yī)，將自己的月經(jīng)調(diào)理順暢，也是一個幫助乳房發(fā)育的重要步驟 。
按摩：沒事東摸摸西捏捏吧
按摩可分兩種一種是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左邊乳房的方式，以由外向內(nèi)的搓揉方式，或是用兩手虎口以環(huán)形的按摩方式由乳房底部到乳頭的位置 。另一種方式就是洗澡時，用蓮蓬頭，以溫水或冷水以環(huán)形沖刷胸部，記得不可以用太燙的水哦！這樣才能沖出漂亮的乳房形狀，并且使乳房更有彈性 。
運動：
所有的擴胸運動，或是運用到胸肌的運動都有助于乳房的發(fā)育與增加彈性，使它呈現(xiàn)自然地堅挺 。如：
1、平日多做擴胸運動或是利用舉啞鈴來訓(xùn)練胸肌：直接將兩手向外廓或是向上高舉，都有助于胸肌的伸展與強化，平日可多做雙手向外伸直的擴胸運動 。這個動作無論居家或上班，都很方便做 。或是更有心的人會利用啞鈴，依自己的力道選擇合適的重量，將兩手臂伸直互相在胸前交叉又?jǐn)U開來回每天十次，以及兩首各自向內(nèi)向外畫圓的方式，每天重復(fù)個十五次，都有助于增強乳房組織 。
2、游泳：游泳也是一個很好的四肢平衡運動，不但可以藉著水中劃動手臂，可以充分?jǐn)U胸，并且利用水的浮力沖擊，對胸部來說也是最佳的按摩 。
【不想要飛機場？四種小方法拯救你】3、伏地挺身：雖然這個動作很多女性都很怕，因為實在是相當(dāng)累人，但是它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的健胸運動 。只要一天一點養(yǎng)成每天做的習(xí)慣，不但能健胸，還能縮小腹呢，對于想要有玲瓏有致的身材的女性來說，這可是一舉數(shù)得?。?br />
經(jīng)驗總結(jié)擴展閱讀
- 化妝有七戒，愛美MM千萬不要犯
- 不做太平公主 3招打造迷人雙峰
- 打造完美妝容的七個技巧
- 七款自制面膜迅速美白 再也不同擔(dān)心曬黑白不回來
- 眼袋藥店不起眼便宜“軟膏”，建議35歲女性用，能消除眼袋延緩衰老
- 使用香水的12條禮儀 男女都需了解
- 不同季節(jié)的香水建議 品味時尚女性必學(xué)
- 派對用香秘籍 助你脫穎而出
- 黃金內(nèi)衣不敵豐滿胸部巧用4種按摩術(shù)豐胸
- 不同性格配不同香水 盡顯個性魅力