多吃原味葵花籽
多吃葵花籽 ， 可以有效鍛煉臉部肌肉 ， 從而達(dá)到瘦臉的效果 。另外 ， 飯后茶余 ， 邀上同事幾人 ， 一邊磕點葵花籽一邊聊聊天 ， 不僅有助于激活整個消化系統(tǒng) ， 有效分泌唾液和胃液 ， 避免營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為油脂 ， 同時還能增加同事之間的感情 。
食用低糖纖維餅
冬天呆在辦公室 ， 消化系統(tǒng)貌似特別旺盛 ， 這不才吃完早餐 ， 就饑腸轆轆了 。何不準(zhǔn)備一盒低糖纖維餅 ， 一有饑餓感就咬上一塊 ， 別擔(dān)心 ， 這種餅干的熱量僅相當(dāng)于巧克力餅干的五分之一 ， 且能減少極度饑餓引發(fā)的暴飲暴食的肥胖風(fēng)險 。
【吃貨MM最有福 坐著吃零食也能瘦身哦】常咀無糖口香糖
英國一項研究表明 ， 成人咀嚼一個小時的無糖口香糖 ， 可消耗11卡路里的熱量 ， 一年下來 ， 一個人如果一直都在咀嚼口香糖 ， 那么他就瘦掉11磅的肉 。注意哦 ， 不要咀得沒味時就吐掉 ， 一天堅持咀嚼一個小時 ， 減肥的奇跡就會在你的身上上演 。
加班常備巧克力
別一見巧克力 ， 就覺得減肥的克星來了 ， 其實不然 。特別是加班族晚上加班時更容易處于饑餓狀態(tài) ， 一餓免不了會多吃 ， 但是身體在極度欠缺營養(yǎng)時 ， 食物極易轉(zhuǎn)化為脂肪 。而巧克力的能量高 ， 只需吃那么一小塊就能及時補充身體能量 ， 自是避免了多吃帶來的一圈圈肥肉 。
果凍酥餅配花茶
果凍是熱量比較低的甜點 ， 所以脂肪含量也較低 ， 雖然比較甜 ， 但是油脂含量不高 ， 可以放心吃 ， 配合著茉莉花茶、玫瑰花茶 ， 就著低油脂的光酥餅 ， 絕對是解饞美味 。
土司面包代cheese
面包的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于cheese ， 三個100克的cheese蛋糕可提供一個身材瘦小的人一天的熱量 ， 而100克土司面包僅含100卡路里的熱量 ， 這相當(dāng)于人體所需熱量的十五分之一 。所以餓的時候 ， 美女們 ， 多食土司面包吧 。
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