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專家支招女性排毒5大疑問

生活百科

關(guān)于排毒，你知道的有多少?了解一定的排毒知識才能幫助身 體正確排毒 。
夜貓子該怎么排毒?
黑白顛倒的人：來一點運動
整天熬夜的夜貓子們，保證給自己多一點運動吧 。適度的運 動，比如散步、慢跑、游泳等，對于胃腸蠕動功能都有加速作用，會 使血液循環(huán)增快一些 。而且運動中通過適量補水，更有利于“毒 素”排出體外 。
推薦做瑜伽，這是一項能夠幫助血液循環(huán)、潤滑關(guān)節(jié)、有助于 身心和諧與統(tǒng)一的好方法 。
生活完全無規(guī)律的人該怎么 排毒?
紊亂生活的人：定時理療，定時放松
在不夸大Spa或者按摩功效的前提下，我們絕對相信這些方式 就和溫泉、泡澡等一樣能夠讓身心得到放松 。
精油是不錯的選擇，配合了天然植物提煉的香精油，能幫助身 體深度放松 。而溫泉里富含礦物質(zhì)及陰陽離子、微量元素及放射性物 質(zhì)，不斷刺激體表及體內(nèi)感覺器，并傳向大腦皮層，改善中樞神經(jīng)的 調(diào)節(jié)功能，增加肝臟的解毒能力，有助于排出毒素 。
朝九晚五的OL們該如何排毒 ?
正常人：掃蕩毒源
根據(jù)專家的建議，任何排毒方式的效果都比不上人體自帶的 “排毒”系統(tǒng) 。這個系統(tǒng)包括肝、腎、皮膚、肺等器官，可以持續(xù)過濾、分解、去除“毒素和廢物” 。只要堅持均 衡健康的飲食和生活方式，喝足夠的水，充分睡眠，適當(dāng)運動，保持 心情舒暢，體內(nèi)的“ 排毒”系統(tǒng)就能運作順暢，那些對健 康存在威脅的毒源會自然而然地溜走 。
關(guān)于排毒的其他疑問：
排毒之惑1：我的身體都有哪些毒?
除了外部環(huán)境帶給身體的毒素以外，人的身體也會產(chǎn)生毒素 。比如腸道的代謝產(chǎn)物如果停留太久，一些細菌能分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生肽 類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質(zhì) 。在正常情況下，它們 被吸收進入血液，可在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化、解毒，因而不損害健康 。不過有毒 物質(zhì)蓄積日久，不能及時排出時，就可能產(chǎn)生自身中毒 。無論是皮膚 、腦細胞、肝等組織和器官都會受到毒素的危害 。
排毒之惑2：中西方排毒有何差別?
西醫(yī)認為的 “毒”是指對人體有害的物質(zhì)，包括 來自外在環(huán)境的壓力和污染、細菌、病毒，及脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物 質(zhì)在新陳代謝過程中產(chǎn)生的廢物 。
而中醫(yī)里“毒”的概念更加廣泛，體內(nèi)代謝出來的 產(chǎn)物都叫毒，還包括源于機體外的，機體所不能適應(yīng)的“風(fēng)、寒 、暑、濕、燥、火”六大“病邪” 。中醫(yī)講“ 解毒”，指的是通過全身調(diào)理，來提高機體的適應(yīng)能力，然后主 動地將各種有害物質(zhì)轉(zhuǎn)化或分解，排毒包括排汗、排尿、咳嗽、噴嚏 等方式 。
排毒之惑3：一貼就排毒?
對“足貼排毒”的說法，專家指出在醫(yī)學(xué)上并無科 學(xué)依據(jù) 。那些看上去油乎乎的黑色粘稠狀物質(zhì)，可能是汗腺排出的油 脂物 。人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，刺激這些反 射區(qū)可促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌 。只要人體自身機能正常，隨 著汗液，一些毒素完全可以自行排出 。
排毒之惑4：灌腸排毒能使用嗎?
中醫(yī)認為，宿便中所含的毒素是百病之源 。西醫(yī)也認為，人體 內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘渣腐 敗后的產(chǎn)物，是體內(nèi)毒素的主要來源 。醫(yī)生的建議是每天排便，當(dāng)然 如果不那么理想，還有一種比較極端的方式被稱為清腸排毒，也就是 灌腸 。灌腸的手段在大便干燥、排便困難的情況下，可軟化糞便、潤 滑腸道，及時排出宿便，清除毒素，保持體內(nèi)良好環(huán)境 。
【專家支招女性排毒5大疑問】不過專家認為，這種外界刺激反而可能打破人的正常生理平衡。它只是對便秘人群的一種輔助物理治療手段，其治療還是以改變飲 食習(xí)慣、進行藥物治療為主 。

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