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1、午餐 ， 位于一天的中間時段 。一般是從上午的11:00開始 ， 到下午13:00結(jié)束 ， 這兩個小時 ， 可以說是吃貨人生中的最重要時段了 。而且午餐一定要保持進(jìn)食在30分鐘及以上 ， 細(xì)嚼慢咽有利于胃部進(jìn)行消化 。午餐為我們提供人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的 。
2、長期不吃午飯 ， 會導(dǎo)致大腦需要正常運(yùn)轉(zhuǎn)的營養(yǎng)物質(zhì)不夠 ， 對大腦造成傷害 。
3、危害消化系統(tǒng) ， 由于過分的饑餓后 ， 胃酸腐蝕胃黏膜也是會對人體的消化系統(tǒng)產(chǎn)生莫大的傷害的 。
【中午飯幾點(diǎn)吃好】4、增加肥胖 ， 如果午餐不吃的話 ， 晚餐的食量是勢必會增加的 。而晚餐過后 ， 運(yùn)動量減少 ， 極其容易肥胖 。
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