衰老是一種自然的過程，生物體是一個不穩(wěn)定的化學體系，屬于耗散結(jié)構(gòu) 。隨著時間的推移，交聯(lián)程度不斷增加，生物分子的活潑基團不斷消耗減少，原有的分子結(jié)構(gòu)逐漸改變，這些變化的積累會使生物組織逐漸出現(xiàn)衰老現(xiàn)象 。多吃含有SOD、DNA等抗衰老物質(zhì)，能提高機體免疫力，也能改善皮膚結(jié)構(gòu) 。
第一方：每天一碗養(yǎng)顏粥，5年內(nèi)比同齡人年輕10歲 。
原料：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克
功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣 。
制作方法：用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘，將水潷出，再加入適量的水，再煮15分鐘，將水潷出 。用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可 。
第二方：學嬰兒式簡單舌頭操
1.每天早晨洗臉后對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次 。
2.坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾 。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復操練3至5次 。
3.嘴巴張開，舌頭伸出并縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次 。接著在舌頭伸出與縮進時，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次 。
4.對著鏡子，嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2至3秒鐘，反復操練5次 。然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2至3秒鐘，反復操練5次 。
【抗衰老六偏方 骨灰級護膚達人親授】第三方：每天一把葡萄干
肌膚也是有年齡的，想要告別“初老”，必須要注重對肌膚的保養(yǎng)，除了注意上網(wǎng)前后的皮膚保潔和化妝品的養(yǎng)護，更多的是由內(nèi)而外的整體調(diào)理，否則斑點、皺紋遲早會蹬鼻子上臉的 。專業(yè)美白祛斑產(chǎn)品---伊莎貝爾祛斑膠囊就是針對職場白領一族工作、精神壓力大而專門研制的純植物產(chǎn)品，由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、調(diào)理氣血，針對色斑根源，精選野生藥用蘆薈、野生葡萄籽和藏紅花等，集祛斑、美白、養(yǎng)顏和抗衰為一體，真正讓肌膚完美無暇！
葡萄干營養(yǎng)豐富，許多營養(yǎng)高于葡萄，它含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干有促進消化的作用，促進排毒 。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，抗衰老 。近年研究還證明，葡萄干可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長 。建議，可以每天吃一把葡萄干，約30—40克，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果；并提高免疫力，促進消化 。葡萄干又香又甜，是很多人都喜愛的干果，不過葡萄干含糖量較高，血糖高的人不宜多吃 。
第四方：抵御電腦輻射
電腦是白領一族的親密伙伴，更是親密敵人 。電腦輻射，對人體的神經(jīng)系統(tǒng)功能、免疫系統(tǒng)功能、循環(huán)系統(tǒng)功能和生命發(fā)育功能等都能產(chǎn)生不良影響，使人體機能下降，甚至出現(xiàn)頭暈頭痛、惡心嘔吐等機體反應 。因此，與電腦為伴的白領一族一定要抵御電腦輻射，控制上網(wǎng)時間，注意電腦擺放位置，盡可能購買新款的電腦，更要注意室內(nèi)通風，盡可能的將電腦輻射減低到最小 。
第五方：保持健康體形
要想避免只要坐下來，小腹就有一堆肉的尷尬局面，就要保持健康的形體 。女性由于生育的緣故，盆骨被打開，自然比少女時代心寬體胖，不過，真正健康的身體是不過胖也不過瘦的 。首先要注意腸道的健康，形成良好的飲食習慣，最好吃飯時先喝湯，讓自己變的苗條又健康 。另外，依據(jù)個人喜好，可以適當飲用酸奶，有助于加強腸胃蠕動，預防便秘；再有就是盡可能的抽時間運動，哪怕是每天步行30分鐘也好，這對職場白領久坐族來說，是非常有益的 。
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