文丨挑燈看劍
隨著年齡的增長 ， 你是否也會(huì)覺得 ， 自己很難再像小時(shí)候那樣 ， 沒心沒肺無憂無慮地生活了 ， 那些純粹的歡樂隨風(fēng)而逝 ， 不滿和焦慮卻與日俱增 ， 你可曾思考過其中的原因？
大概你會(huì)說 ， 這是因?yàn)闀r(shí)代的競爭帶給每個(gè)人無處躲藏的壓力 ， 而我們也要開始承擔(dān)起社會(huì)的責(zé)任 ， 才導(dǎo)致快樂逐漸變成稀缺的奢侈品 。
確實(shí)沒錯(cuò) ， 但仔細(xì)想想 ， 除去外部社會(huì)環(huán)境的影響 ， 內(nèi)心的因素或許更為重要 ， 這種我們常常忽視的心理陷阱 ， 就是“放不下” ， 正在吞噬著內(nèi)心的能量 。
忘不掉的記憶 ， 正在破壞你的當(dāng)下
你有沒有過類似的經(jīng)歷:在一個(gè)陽光明媚的周末 ， 約上多年不見的好友到公園賞花 ， 期間聊起各自的發(fā)展?fàn)顩r ， 當(dāng)你得知朋友剛剛考上名校研究生 ， 想到自己去年由于定的目標(biāo)太高 ， 雖然抱有很大希望 ， 最終卻還是考研失敗 ， 如今只得就職于一家不喜歡的公司 ， 每天做著無聊的工作時(shí) ， 剛才愉悅的心情瞬間消失了 。
又比如 ， 你好不容易等來盼望已久的春節(jié) ， 回到朝思暮想的家 ， 可是愜意的生活還沒過幾天 ， 父母的嘮叨就已經(jīng)讓你難以忍受 ， 聽到他們指責(zé)你這也不好那也不對(duì) ， 童年被羞辱和支配的感覺再一次襲來 ， 只想趕快逃離這里 。
為什么某件事情已經(jīng)過去那么久 ， 或者明知某個(gè)結(jié)果已經(jīng)不可能再發(fā)生改變 ， 卻仍就免不了被一個(gè)熟悉的場景 ， 一句無心的話語觸發(fā) ， 以至于破壞當(dāng)下的情緒 ， 擾亂正常的生活？其中的原因在于 ， 那段刻骨銘心的經(jīng)歷 ， 你還沒有完全地放下 ， 還沒有真正地釋懷 。
本文圖片
“放不下”的表現(xiàn)形式有許多種 ， 它可能表現(xiàn)為總是幻想回到人生的某個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻 ， 重新做出選擇 ， 卻因?yàn)榛孟肱c現(xiàn)實(shí)的巨大差距而意志消沉 ， 無法專注于當(dāng)下的生活；可能是習(xí)慣于自我安慰 ， 認(rèn)為現(xiàn)在過得不好 ， 都是由以前的錯(cuò)誤導(dǎo)致的 ， 而自己已經(jīng)無能為力；可能是事情發(fā)生多年以后 ， 每每遇到與之相似的場景 ， 莫名其妙產(chǎn)生無法控制的怒火 ， 對(duì)無辜的人或事反應(yīng)過度 。
人生尚未釋懷的經(jīng)歷 ， 深藏于潛意識(shí)中 ， 如同水面下雜亂糾纏的水草 ， 看似表面風(fēng)平浪靜 ， 卻足以使生活的航船停滯 。
為什么放不下記憶的痛？
那么究竟為什么 ， 我們常常對(duì)某段經(jīng)歷難以放下？為什么一件事自認(rèn)為已經(jīng)釋然了 ， 可是想到的時(shí)候還是會(huì)情緒波動(dòng)？真正的原因可能出乎你的意料 。
其實(shí)是你的內(nèi)心舍不得放下 ， 即使明知會(huì)為此承受痛苦 ， 你也要反復(fù)提醒和確認(rèn)它的存在 。
此話怎講？
當(dāng)你在工作中做出了一個(gè)令人后悔的決定 ， 造成不可挽回的結(jié)果時(shí) ， 事后往往會(huì)反復(fù)責(zé)備自己“我怎么能夠犯如此低級(jí)的錯(cuò)誤 ， 我真是太愚蠢了！”你揪住曾經(jīng)的錯(cuò)誤不放 ， 沉浸在痛苦的情緒中 ， 一方面讓你感覺自己已經(jīng)受到了懲罰 ， 以緩解由犯錯(cuò)引發(fā)的內(nèi)疚和羞恥感 ， 另一方面通過一遍遍的自我傷害 ， 讓自己形成“痛入骨髓”的記憶 ， 從而達(dá)到“保證下次不會(huì)再錯(cuò)”的效果 ， 是我們無法放下痛苦的原因之一 。
再來看另一種情況 ， 這次錯(cuò)的是別人 ， 受傷的是我們 ， 我們同樣可能對(duì)多年前發(fā)生的那件事耿耿于懷 ， 雖然口頭上已經(jīng)原諒了對(duì)方 ， 但在一些特定的場景之下 ， 我們還是會(huì)在頭腦中循環(huán)播放曾經(jīng)受到傷害的畫面 ， 提醒自己保持警惕 ， 避免再次受到傷害 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 1:有的人能從你生命里路過一程 有的人，雖無法相守，卻此生不忘，將愛銘記心間
- 有句話：“好看的皮囊千篇一律 男人為什么忘不掉一個(gè)精致的女人？
- 總在想 你永遠(yuǎn)是我心中不老、不忘的情牽
- 情緒|怎樣抓住男人的心，讓他離不開你？這四點(diǎn)很重要
- 情緒|5個(gè)優(yōu)雅吵架的方法
- |管好你的情緒（此文值千金）
- |怎樣才能忘掉、放下一個(gè)人？
- 01情緒 婚姻中產(chǎn)生矛盾不可怕，可怕的是被情緒控制
- 美國作家梭羅曾說：“一個(gè)人越是有許多事情能夠放下 學(xué)會(huì)整理情緒，丟掉抱怨
- 我不想在回憶了 我不想再回憶了，求求你讓我忘了這段美好而坎坷的回憶吧