推薦閱讀：一只勺子擺平你的皺紋！【10種日常食物讓你越吃越美麗】1、葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮 。類黃酮是一種強力抗氧化劑 ， 可抗衰老 ， 并可清除體內自由基 。
此外 ， 葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇) ， 可防止健康細胞癌變 ， 阻止癌細胞擴散 。不僅是葡萄肉 ， 葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益 。
葡萄籽中富含的花青素 ， 其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多 ， 可以說是真正的抗氧化明星 。
溫馨提示：葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮 ， 連皮吃對女性最好 。
2、番茄延緩衰老
營養(yǎng)學家研究顯示 ， 每人每天食用50克-100克鮮番茄 ， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要 。
番茄生吃能補充維生素C 。煮熟后食用 ， 所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升 ， 起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用 。
溫馨提示：生吃、熟吃 ， 吸收的營養(yǎng)不同 。
3、茶葉防輻射
在中國 ， 茶文化已經(jīng)有數(shù)千年的歷史 。同樣在英國 ， 茶葉被譽為“健康之液 ， 靈魂之飲 。”
茶中含有的茶多酚 ， 具有很強的抗氧化性和生理活性 ， 是人體自由基的清除劑 ， 可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成 。
它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果 ， 從而保護女性皮膚 。用茶葉洗臉 ， 還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化 。
溫馨提示：睡眠不好、胃腸功能較差的人慎用 。
4、姜減少色素沉淀
姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等 。姜中所含的姜辣素進入體內后 ， 有很強的抗氧化效果 ， 可防止或減少脂褐素的沉積 ， 預防老年斑 。姜還能抑制癌細胞活性 。喝姜茶還能治療輕微感冒 ， 這也是英國人常用的方法 。
溫馨提示：不可一次食用過多 。
5、醋增強皮膚活力
醋的pH值(溶液酸堿性程度數(shù)值)為1.5-2.0 ， 很接近于人體胃酸的pH值1.3—1.8 ， 有調節(jié)腸胃的功能 。醋的酸味可加速唾液分泌 ， 加速消化 。
醋酸及檸檬酸則能滲透食物 ， 有很強的殺菌能力 。日本一項有關食醋類的研究指出 ， 醋含較高氨基酸 ， 有助抑制人體老化 ， 預防各種老年疾病 。用加醋的水洗臉或洗澡 ， 能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用 。
溫馨提示：過敏者和低血壓者慎用 。
6、黃豆調理雌激素
黃豆主要成分是蛋白質 ， 尤其是素食者的蛋白質來源 。它們包含了人體所必需的氨基酸 ， 對肌肉的修復和再生 ， 皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處 。
英國研究發(fā)現(xiàn) ， 黃豆中含有的雌性激素 ， 在治療和預防乳癌方面扮演重要角色 。每天食用1杯牛奶和500克魚 ， 長期堅持 ， 能起到調理雌激素平衡的作用 。
溫馨提示：一次吃太多不好消化 ， 甚至會引起腹瀉 。
7、米飯防止肌膚干燥
米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸 ， 能有效防止肌膚干燥 ， 防止肌膚衰老 ， 同時能抵抗色素沉著 。
大米也是B族維生素的主要來源 ， 是預防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物 。米湯能刺激胃液的分泌 ， 有助于消化 ， 并對脂肪的吸收有促進作用 。
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