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夏季，美白還需要內(nèi)外兼修

生活百科


補(bǔ)充VC你可以這么做 

    A.多吃富含維C的新鮮果蔬 

    櫻桃、小黃瓜、草莓、番茄、橙子等含有豐富的維生素C，能幫助黑色素還原，也能預(yù)防黑斑、雀斑產(chǎn)生，使肌膚更有光澤，煥發(fā)健康光彩 。要少吃動(dòng)物肝臟、豆類、桃子等食物，因?yàn)檫@些食物所含的銅或鋅會(huì)使皮膚發(fā)黑 。另外，像芹菜、茴香、白蘿卜、香菜等感光食物也要少吃，它們會(huì)促使肌膚在受到日照后產(chǎn)生黑斑 。      

    B.自制維C美容水 

    檸檬一個(gè)、伏特加一小杯、蒸餾水一茶杯、甘油一小匙 。將檸檬皮切成細(xì)末，浸泡在伏特加酒中約半日 。加蒸餾水和甘油到浸過檸檬皮的酒中，搖晃至均勻即可，然后存放在冰箱中 。洗臉后，用從冰箱取出的檸檬美容水輕輕拍打臉部，肌膚能保濕并充滿彈性，還能收斂毛孔和有效控油，不過肌膚敏感的人還是不要隨便用，以免刺激肌膚 。需要記住的是，此方法適合晚上，白天盡量不要使用 。      

    C.口服維生素C 

    維生素C雖然廣泛存在于蔬菜和水果中，但它很不穩(wěn)定，保存期短且容易被氧化 。所以只是從蔬菜瓜果中攝取的量很難達(dá)到理想的保養(yǎng)美容作用 。美容專家建議可以口服一些維生素C補(bǔ)充劑，從而有效地達(dá)到美白、保濕、抗氧化作用，改善暗沉皮膚 。大S 在《美容大王》一書中也寫道，維生素C有美白的作用，而且要早晚都吃 。因?yàn)榫S生素C就算攝取過多，也會(huì)隨著尿液排出，不會(huì)囤積在體內(nèi)，需要時(shí)晚上再補(bǔ)充一些也無妨 。 

    夏天是最有活力的季節(jié)，陽光熱情似火，美女們可以盡情展露好身材 。而在親吻陽光的同時(shí)還要保護(hù)自己不被曬黑并非易事 。提起美白達(dá)人，首推臺(tái)灣藝人大S 。為了追求像日光燈一樣的白，她對防曬的要求堪稱偏執(zhí)：防曬霜、長袖衫、遮陽傘、“鐵面人”遮陽帽……一應(yīng)俱全 。 

    其實(shí)，除了做足外在防曬功夫，也不能忽略從“內(nèi)在”加強(qiáng)防曬，內(nèi)外結(jié)合，讓自己在這個(gè)夏季比大S更白皙 。
  
    防曬是美白的第一步 

    夏天異常強(qiáng)烈的紫外線會(huì)傷害皮膚表層，為作出抵御，肌膚會(huì)產(chǎn)生一種叫Melanin的黑色素 。若皮膚長時(shí)間暴露在強(qiáng)烈紫外線下，黑色素便會(huì)積聚并形成黑斑 。因此，美白的第一步就是要用含有SPF的護(hù)膚品保護(hù)肌膚 。 

    醫(yī)學(xué)研究表明，如果你不涂任何防曬品置身于陽光下，肌膚會(huì)在5分鐘后變紅，當(dāng)你涂上SPFl5的防曬品時(shí)，便可將肌膚的抗曬能力提升15倍，約75分鐘后，肌膚才會(huì)被曬傷 。 

    一般來說，SPF指數(shù)越高，所給予的防曬保護(hù)就越大 。普通膚色的人以SPF值8-12為宜；皮膚白皙者建議選SPF30的防曬霜；對紫外線過敏的人，SPF值選擇在12-20為宜 。如果長時(shí)間在戶外，要選擇防曬指數(shù)高的產(chǎn)品 。但是，抗曬指數(shù)越高，過敏幾率越高，產(chǎn)品也越油膩 。 

    皮膚專家提醒：購買時(shí)，先在自己的手腕上測試一下 。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象，就說明對該產(chǎn)品有過敏反應(yīng)，可以試用防曬指數(shù)再低一些的產(chǎn)品，或者換一種品牌的防曬霜 。
【夏季，美白還需要內(nèi)外兼修】
  　想要美白要外涂更要食補(bǔ) 

    防曬只是防止肌膚曬黑曬傷的一個(gè)手段，如果想要肌膚真正的美白，還需要由內(nèi)而外地給予補(bǔ)養(yǎng) 。大S有一個(gè)從十幾年美白經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)出的原則，那就是多吃美白食物：維生素C、杏仁、牛奶、豆?jié){和珍珠粉 。而像醬油、黑醋、咖啡等黑色的食物統(tǒng)統(tǒng)不吃 。  

經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀