衰老是每個(gè)人在生命中必經(jīng)之路 ， 一旦開(kāi)始 ， 就不可能返回了 ， 但我們也不是束手無(wú)策 ， 不能坐以待斃 ， 我們可以制定自己的抗衰老計(jì)劃 ， 早注意、早行動(dòng) ， 延緩衰老的進(jìn)程 ， 讓我們的青春留在我們身邊的時(shí)間多一點(diǎn) ， 再多一點(diǎn) 。
減緩青春的步伐 讓衰老晚點(diǎn)到來(lái)
如何讓我們的青春放慢腳步 ， 讓衰老遲一點(diǎn)到來(lái)呢?
有人說(shuō) ， 衰老的過(guò)程就是脫水的過(guò)程 。因此 ， 補(bǔ)水、防脫水也就成了抵抗衰老的主要任務(wù)之一 。臟器是生命體的核心 ， 水是生命之源 。主動(dòng)飲水 ， 潤(rùn)滑臟器 ， 就是潤(rùn)滑你的生命 ， 保證你的青春 。做事就要主動(dòng)出擊 ， 飲水更要主動(dòng) 。首先時(shí)間上要主動(dòng) ， 在四個(gè)最佳飲水時(shí)間 ， 即早上起床后、上午10時(shí)、下午3～4時(shí)和晚上睡前按時(shí)喝水 ， 雷打不動(dòng);其次是量上要主動(dòng) ， 每天要飲用6～8杯水 ， 飲水量至少要達(dá)到2000毫升 ， 并要保證排尿量在l000毫升以上 ， 即使不渴也要主動(dòng)喝水 。大量飲水可以使細(xì)胞內(nèi)的水不斷更新 ， 從細(xì)胞開(kāi)始 ， 讓你的生命煥發(fā)年輕活力 。
疾病是導(dǎo)致人體衰老的另一元兇 ， 傳染病導(dǎo)致人的壽命縮短 。多吃一些富含核酸的食物 ， 就能預(yù)防某些疾病的發(fā)生 ， 從而延緩衰老 。如蔬菜、水果、蘑菇、木耳、花粉及煮得很老的雞蛋 ， 都有助于修復(fù)損傷的基因 ， 防止心腦血管病和提高機(jī)體免疫力 ， 并預(yù)防細(xì)胞癌變 。
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