炎炎夏季，動不動就全身都是汗，很多用立即就去“沖個涼”，尋找清涼的感覺 。其實這對身體非常不利，古諺有云"汗水沒干，冷水莫沾"，就是說的這個道理 。
中醫美容養生專家說："冷水灌汗，有形之水郁遏皮毛 。閉其汗濕 。所以身熱疼重 。"說的是因為人在出汗時，皮下血管擴張，毛孔放大，血液循環加快，如果這時突然用冷水澆身，皮下血管會立刻收縮，汗毛孔也隨即閉住，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道便堵死了，體內的熱量不能繼續散發，使人感到皮膚發熱，所以并不涼快，還容易患感冒或其他疾病 。
因此在出汗時不要立即用冷水擦身或洗冷水澡，要稍休息一會，應循序漸進，把汗擦干或讓汗收了以后再用溫熱水洗浴 。熱水洗澡雖不能馬上降溫，但熱水能擴張皮膚的毛細血管，毛孔開放之后，有利于人體的新陳代謝和機體排熱，也有利于去除皮膚表面的油膩 。
【護膚養生知識:出汗后不宜用冷水洗臉】在夏季運動后，應先用冷水洗手，因為手部皮膚厚，受影響較小，但不宜用冷水洗臉 。尤其是愛美的女性，夏季臉上出油比較嚴重，如盲目用冷水洗臉，將會使油遇冷水后凝固 。大大影響洗臉的效果 。
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