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看心理醫(yī)生為你開美容處方

生活百科美容處方


看心理醫(yī)生為你開美容處方

文章插圖
一、突如其來的敏感
癥狀描述：每天很早起床出門奔波 ， 常常是夜里才能進(jìn)家 。很疲勞卻不能好好的睡上一覺 ， 肌膚突然變得不能觸碰化妝品 ， 涂什么都會(huì)刺痛浮腫 。既不是飲食問題 ， 也不是水土不服 。
診斷書：壓力讓體內(nèi)產(chǎn)生不平衡的現(xiàn)象 ， 身體內(nèi)分泌就會(huì)產(chǎn)生變化 ， 自由基也就相對(duì)增加；當(dāng)身體發(fā)生失衡的現(xiàn)象時(shí) ， 大腦功能就會(huì)降低 ， 因而引起自律神經(jīng)失調(diào) ， 身體機(jī)能無法協(xié)調(diào) ， 精神狀態(tài)不穩(wěn)定 ， 免疫力降低 ， 細(xì)胞加速老化等癥狀 。同時(shí) ， 過度疲勞是過敏癥的大敵 ， 高度緊張的副交感神經(jīng)和肥大細(xì)胞容易產(chǎn)生組織胺 ， 引發(fā)紅疹、瘙癢、刺痛等過敏癥狀 。當(dāng)然 ， 有些人本身體質(zhì)硬朗、抵抗力強(qiáng) ， 因此不會(huì)輕易出現(xiàn)過敏癥狀 。相對(duì)而言先天性體質(zhì)較為虛弱的人更容易受到精神刺激的影響 ， 而同一個(gè)人在不同階段的抗過敏能力也有所不同 ， 女性在經(jīng)期、孕期更是容易受到各種過敏原的感染 ， 因此在這個(gè)時(shí)期內(nèi)需特別注意才行 。
解決之道：
1、隨時(shí)強(qiáng)化肌膚抵抗力 ， 使用能夠幫助敏感肌膚抗衰老的化妝品 。
2、保持正常充足的睡眠和休息 ， 避免壓力過大及心理抑郁 。多攝取維生素C、食物纖維及胡蘿卜素 。因維生素C可以分解過敏物質(zhì)的組織胺 ， 食物纖維能夠刺激淋巴組織消滅惡性細(xì)菌 ， 而胡蘿卜素則可以強(qiáng)化皮膚和內(nèi)臟的黏膜 ， 保證人體免疫功能正常 。這些都能幫助你對(duì)抗敏感 。
3、吃一點(diǎn)零食：當(dāng)你感覺壓力過大無法排解時(shí) ， 不妨吃點(diǎn)零食 。情緒不好時(shí) ， 盡量避免高脂肪高蛋白質(zhì)食品 ， 如奶酪、雞肉、火雞等 ， 它們所含的其他氨基酸會(huì)與色氨酸較勁兒 ， 使之無法進(jìn)入大腦 ， 從而阻礙血清素作用 ， 使情緒直線下滑 。
二、如期而至的痘痘
【看心理醫(yī)生為你開美容處方】 癥狀描述：每到月底忙得焦頭爛額 ， 臉也配合著冒出一顆顆的小痘痘 。這些痘痘跟普通的青春痘沒有兩樣 ， 它們不痛不癢 ， 一到月底 ， 痘痘就會(huì)冒出來 。
診斷書：有些人長痘痘是因?yàn)榍啻浩?nbsp;， 有些人是由于生理期 ， 疲憊的身體和焦躁的情緒導(dǎo)致激素分泌失調(diào) ， 使你的雌激素總是上下浮動(dòng) ， 始終沒給身體一個(gè)適應(yīng)的度量 。而與此同時(shí) ， 心理壓力促進(jìn)了皮脂腺的活動(dòng) ， 使皮膚出油 。糟糕的睡眠又讓你的皮膚缺乏一個(gè)徹底的吐故納新的機(jī)會(huì) 。想必這段時(shí)間你也同樣沒有時(shí)間細(xì)心照顧自己的臉吧——種種原因共同作用下 ， 你的臉上就長出了痘痘 ， 而且由于這些因素每個(gè)月都會(huì)在固定的時(shí)間到來 ， 內(nèi)分泌收到習(xí)慣性的干擾 ， 痘痘的出現(xiàn)也就有了周期性 。另外 ， 不同的痘痘也跟工作性質(zhì)有關(guān) ， 如果你經(jīng)常去戶外奔波 ， 那么你的粉刺大多是黑頭 ， 而白頭粉刺與你在焦慮狀況下大幅度進(jìn)食甜食和高熱量食品有關(guān)；無頭粉刺通常是精神高度緊張的結(jié)果 。
解決之道：
1、每晚睡前嘗試冥想或YOGA 。冥想打坐或是做YOGA都能穩(wěn)定情緒 。醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn) ， 60%抑郁的人在做完30分鐘YOGA后 ， 焦慮不安等不良情緒都得到了不同程度的緩解 。在睡前做YOGA ， 可以大大緩解你在白天受到的諸多壓力 。

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