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預(yù)防暴飲暴食的密技
暴飲暴食的原因大多是因為壓力，「好!我要大吃大喝!」有這樣想法的時候，可以選擇「快樂鼠尾草(Clary Sage)」、「玫瑰」、「葡萄柚」、「伊藍(lán)伊籃( Ylang-Ylang )」等具有調(diào)整精神平衡的精油，加入裝有熱水的馬克杯或是精油香氛瓶中進(jìn)行芳香浴 。精油芳香的效果可以讓煩躁的心情平靜，抑制想要暴飲暴食的沖動 。
改善手腳冰冷的秘訣
選擇「姜」精油或是「杜松子」精油滴入5滴在洗澡水中 。這時候加入可以讓精油和水乳化的「bath base」(可以在香草商店等購入)，讓精油稀釋使用即可 。10cc的「bath base」大概需要5、6滴的芳香精油 ?？梢允褂门Ｄ檀妗竍ath base」 。這兩種精油溫暖身體效果佳，可以有效改善手腳冰冷 。不僅是全身浴、半身腰浴或是足浴、膝蓋浴等身體部分入浴都很適合 。
緩和生理痛的方法
可以使用具有調(diào)整荷爾蒙作用的「快樂鼠尾草(Clary Sage)」或「天竺葵」精油，或是具有鎮(zhèn)痛作用「薰衣草」等精油滴在熱毛巾上 。
首先將1、2滴精油滴在被熱水浸濕的毛巾上擰干放在腰上熱敷，毛巾的熱度可以使精油效果緩緩浸透 。毛巾外可以包上塑膠布讓熱氣不容易溢散 。此外香味也有鎮(zhèn)靜作用 。
對于便秘有效的香草茶
「玫瑰」或是「錦葵(Malva sylvestris)」、「姜」、「茴香」的香草茶有助于改善便秘 ?！该倒濉箍梢詭椭懼置谧屌疟沩槙?。「錦葵(Malva sylvestris)」和「茴香」可以促進(jìn)腸子蠕動，身體寒冷可能也會造成便秘，因此可以溫暖身體并提升代謝的「姜」也很推薦 。
買精油這一瓶就對啦：推薦「薰衣草」精油
【冬季身體保健 芳香精油大補帖】 「薰衣草」可以說是「萬能的精油」使用幅度廣泛，主要效果就是讓身心放松的鎮(zhèn)靜作用，改善肌肉問題、改善失眠、緩解肌肉疼痛等鎮(zhèn)定疼痛的效果 。另外薰衣草精油對于肌膚刺激很小，可以安心使用 。
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