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【“頭”等大事莫等閑，脫發(fā)怎么防和治】 引起脫發(fā)的原因和解決方法
內(nèi)分泌紊亂 食補+按摩防脫發(fā)
1、吃黑芝麻：要注意補充營養(yǎng) 。
2、干洗頭：常梳理頭發(fā)能清除頭發(fā)中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果 。
3、搓頭皮：每天早上起床后和晚上睡覺前，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，按照從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X的順序，揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘，可促進血液循環(huán) 。
4、勤洗頭：對于女性來說，3至5天必須徹底清洗頭發(fā)，以保持清潔 。
用腦過度 補充睡眠防脫發(fā)
1、充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝 。
2、晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝 。
3、盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣 。
4、注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品 。
多度染燙 護理+食療防脫發(fā)
1、停止?fàn)C發(fā)，經(jīng)常用梳子梳頭，可以促進血液循環(huán) 。
2、建議做一套營養(yǎng)護理，家里也要準備護發(fā)素，每次洗頭的時候用 。定期做發(fā)膜也會有幫助 。
3、燙發(fā)后受損了，多注意在食物上下功夫：常食富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等 。還要多吃水果 。
產(chǎn)后脫發(fā) 食補是王道
1、多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì) 。
2、選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等 。
3、動物性蛋白質(zhì)可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用 。
4、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝 。
專家教你怎么防止脫發(fā)
@小曼老師：【按摩促進頭部血液循環(huán)】夏天的油脂分泌旺盛，要請本身就是油性頭皮或是過敏性頭皮的同學(xué)們注意一個原則──按摩會促進血液循環(huán)以及代謝更加的旺盛，反而會讓妳的頭皮更油！所以建議妳們在洗頭的時候，只要輕輕的把頭皮上多余的油脂沖洗掉即可，避免過度按摩刺激頭皮喔 。
@AKIN魔發(fā)師：【紅薏仁 刺激毛發(fā)再生】紅薏仁富含多種營養(yǎng)成份及天然纖維，此外，薏仁的植物性蛋白質(zhì)與脂肪也很豐富 。薏仁還含有多量的維生素B2、B6和鐵、鈣質(zhì) 。維生素B6對調(diào)節(jié)脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌、刺激毛發(fā)再生有重要作用 。維生素B2也對脂溢性脫發(fā)有一定效果 。
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