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核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各種維生素，這些都是頭發(fā)生長必需的營養(yǎng)成分，能使頭發(fā)烏黑濃密 。
核桃、黑豆、黑芝麻些都是頭發(fā)生長必需的營養(yǎng)成分
此外，核桃中富含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，可養(yǎng)護頭發(fā)，防止脫發(fā)和白發(fā);黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使頭發(fā)保持烏黑亮澤;而黑芝麻中的維生素E更有助于頭皮內(nèi)血液循環(huán)，并對頭發(fā)起滋潤作用，防止頭發(fā)干燥和發(fā)脆，長期食用，能促進頭發(fā)生長，增加其色澤和亮度，《本草備要》中就有記載，盛贊其能“明耳目，烏須發(fā)，利大小腸，逐風濕氣” 。
【令你秀發(fā)烏黑濃密小常識】 原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克 。做法：將黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成細末，用水沖泡成糊狀，加糖或鹽食用即可，每日早、晚各沖服50克 。長期食用見效 。禁忌：脾虛腹瀉者，不宜食用核桃和黑芝麻 。
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